哪种食物热量高却常被误认为减肥食品？

热量较高的减肥食品三：优格

哎呀， 说起优格啊，那可真是个让人又爱又恨的东西。好多人觉得吃优格就能瘦，还专门搞什么“优格减肥法”，后来啊呢？有的瘦了有的没瘦，有的还胖了！这可不是我瞎说我亲眼见过。就有一个朋友，天天早上吃一盒原味的优格，晚上还加点水果。她说优格有益生菌，对肠道好。后来啊呢？三个月下来体重没怎么掉，反而感觉肚子越来越圆了。

走捷径。 后来我问她，她才发现她每天吃的优格里加了好多蜂蜜和果酱！这蜂蜜和果酱的热量可不低啊！所以说啊，任何东西都不能贪多哦。要控制好总热量的摄取才是关键。如果你喜欢吃优格的话， 提醒你还是要控制好一餐总热量的摄取，以其它的食物来替换:比方米饭吃少一点，如果在正餐之外额外吃了优格，想要达到减重的目标就会比较难。 就像我奶奶常说的：“好东西吃得适量就好！

热量较高的减肥食品二：苏打饼干

苏打饼干啊！这东西看起来普普通通的，很多人都把它当成下午茶的替代品来吃。觉得它比其他饼干低热量呢？嘿嘿，这个想法是错的！别被它朴实的外表骗了。苏打饼干虽然味道清淡，但它的油脂含量可是相当惊人的！通常来说呢？市售的苏打饼干油脂含量在30%到50%之间不等。脂肪含量多寡直接影响着苏打饼干的热量哦！ 一阵见血。 所以啊！如果你想减肥的话最好还是少吃或者不要吃。不过话说回来……我小时候特别喜欢吃苏打饼干。每次过年的时候家里都会买一大包红色的、绿色的、黄色的……随便拿来吃就行！那时候根本不知道热量什么的玩意儿！现在想想真是后悔死了… 那时候的我呀 ，就是个小馋猫 。 现在想想都觉得很傻很天真 。

热量较高的减肥食品五：坚果类

坚果类食物绝对是“健康零食”界的扛把子！花生、腰果、核桃、开心果、瓜子……这些都是很受欢迎的零食呢。它们看起来不油腻的样子也会让人觉得可以尽情享用. 这也是一个陷阱! 坚果类的确富含营养价值和健康脂肪,但是它们的热量也很高! 以腰果来说一份是5粒, 即有45大卡的热量。所以呀 ， 如果你边看电视边吃坚果的话 ，很容易就会不知不觉地摄入过多的热量. 最好的办法除了在吃的时候多加克制, 买回来时做多份的分装, 规定自己有时候只吃一份, 也是不错的方法. 有一次我的同事就主要原因是每天晚上看电视剧的时候不停地吃腰果 ，后来啊一个月就胖了三斤 ! 他当时可伤心了 ，后悔极了 。

现在他改成了每天早上只吃几颗杏仁 , 而且还坚持每天运动 。 效果真的很 观感极佳。 好 ! 看到他这样 , 我也深受启发 , 开始尝试控制自己的饮食结构了 。

如今通过饮食进行减肥已经成为一种潮流啦！你也在进行减肥吗？那么你一定要提防以下五种食物哦！它们会让你越来越胖哦！ 哎呀, 说到减肥, 我可真是经历了不少波折…当年为了瘦身, 我可是尝试过各种各样的饮食方法. 有一次, 我跟朋友一起尝试了一个“只喝蔬菜汁”的节食计划. 前两天还好好的, 但是后来就开始头晕眼花, 还一直想吃东西. 再说说只能放弃了这个计划... 不过这件事让我明白了 , 减肥不是靠节食 , 而是要选择健康的饮食习惯 和积极的生活方式. 而且还要坚持下去哦! 别像我一样半途而废...唉...想到这里我就有点感慨了...人生就像一场马拉松 , 不是短跑 . 要有耐心 , 要有毅力 . 要坚持到底! 加油吧! 大家一起努力 , 一起变得更健康更美丽! 希望大家都能找到适合自己的减肥方法 , 不要盲目跟风哦! 最重要的是保持乐观的心态 和积极向上的精神! 相信自己一定可以成功的! 嗯… 希望我的故事能给大家带来一些启发… 或者至少让大家觉得我是一个比较真实的人…呵呵呵….，我开心到飞起。

热量较高的减肥食品一：凉面

差点意思。 凉面啊… 这清爽的一碗面条 ，常常被当作低热量的食物来对待 。严格来说 ， 凉面的热量并不低 ，特别是那些看似清淡的酱料和面条本身 ，更是决定着凉面的到头来热量的多少 。郑雅分表示: 以面条来说 ，使用全麦面会比油面要低一些 ，但是面条本身仍然属于淀粉类食物 。所以如果吃的太多的话 ，仍然会有升糖指数高的风险。

冰激凌是不可以吃的...属于高糖高热量食品~~还有我要反驳楼上~~经过科学检测...酸奶的热量远远低于鲜牛奶..所以减肥期间喝酸......

掉链子。 起来相当清爽的果汁 啊 ！很多姐妹都认为它是健康的饮料选择吧? 其实不然 ! 虽然新鲜现榨的果汁比那些瓶装饮料要好一点点 但是它依然含有大量的糖分和卡路里 . 你有没有想过一杯橙汁需要用几公斤的橙子才能榨出来呢? 大部分的人喝完一杯橙汁之后并没有感到饱腹感 而且却摄入了超过500大卡的热量 ! 所以呢选择新鲜水果 比起饮用 果汁 会更好