哪种食物热量高却常被误认为减肥食品？

热量较高的减肥食品三：优格

哎呀， 说起优格啊，那可真是个让人又爱又恨的东西。好多人觉得吃优格就能瘦，还专门搞什么“优格减肥法”，后来啊呢？有的瘦了有的没瘦，有的还胖了！这可不是我瞎说我亲眼见过。就有一个朋友，天天早上吃一盒原味的优格，晚上还加点水果。她说优格有益生菌，对肠道好。后来啊呢？三个月下来体重没怎么掉，反而感觉肚子越来越圆了。

走捷径。 后来我问她，她才发现她每天吃的优格里加了好多蜂蜜和果酱！这蜂蜜和果酱的热量可不低啊！所以说啊，任何东西都不能贪多哦。要控制好总热量的摄取才是关键。如果你喜欢吃优格的话， 提醒你还是要控制好一餐总热量的摄取，以其它的食物来替换:比方米饭吃少一点，如果在正餐之外额外吃了优格，想要达到减重的目标就会比较难。 就像我奶奶常说的：“好东西吃得适量就好！

热量较高的减肥食品二：苏打饼干

苏打饼干啊！这东西看起来普普通通的，很多人都把它当成下午茶的替代品来吃。觉得它比其他饼干低热量呢？嘿嘿，这个想法是错的！别被它朴实的外表骗了。苏打饼干虽然味道清淡，但它的油脂含量可是相当惊人的！通常来说呢？市售的苏打饼干油脂含量在30%到50%之间不等。脂肪含量多寡直接影响着苏打饼干的热量哦！ 一阵见血。 所以啊！如果你想减肥的话最好还是少吃或者不要吃。不过话说回来……我小时候特别喜欢吃苏打饼干。每次过年的时候家里都会买一大包红色的、绿色的、黄色的……随便拿来吃就行！那时候根本不知道热量什么的玩意儿！现在想想真是后悔死了… 那时候的我呀 ，就是个小馋猫 。 现在想想都觉得很傻很天真 。

热量较高的减肥食品五：坚果类

坚果类食物绝对是“健康零食”界的扛把子！花生、腰果、核桃、开心果、瓜子……这些都是很受欢迎的零食呢。它们看起来不油腻的样子也会让人觉得可以尽情享用. 这也是一个陷阱! 坚果类的确富含营养价值和健康脂肪,但是它们的热量也很高! 以腰果来说一份是5粒, 即有45大卡的热量。