如何通过两周饮食调整，用七种食物有效消除圆圆脸？
如何通过饮食调整，用七种食物有效消除圆圆脸？
身上瘦下来了脸却仍然肉肉的，还是给人胖胖的感觉，怎么办呢？要快速地在短短两个星期瘦脸成功， MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材， 我好了。 主要原因是钾质能够促进体内代谢功能，排除主要原因是不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题。
七种食物帮你消灭大圆脸
一、 娱乐
梳理梳理。 小小一把的娱乐就含有丰富的钾及维他命A和C，但是须特别注意烹调方式，主要原因是娱乐是相当容易流失营养的食材。
二、 豆苗
绿色的豆苗菜含有相当丰富的营养，其中当然少不了有利消除水肿的钾，而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果，是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品喔。
三、 红萝卜
相当营养的红萝卜相信是许多人在小时候所不喜欢吃的东西，但是知道红萝卜的小脸功效后小芹就爱上了红萝卜的滋味，每天早上喝一杯现榨的蜂蜜红萝卜汁，养颜又美容喔！
四、 西洋芹
我们一起... 和以上食物一样，西洋芹具有营养价值及促进口腔活动的功能，不论拿来作为食材，或是在夏天最顺口、简单的生吃，西洋芹都是十分可口又健康的饮食呢！
五、 纳豆
容易保存的纳豆是日式早餐的必需品之一，虽然有很多年轻人不喜欢纳豆的口味， 说句实话… 但是含有丰富钾的纳豆，可说是日本人健康、长寿的食物之一。
六、 小鱼干
柴鱼或是刎仔鱼等鱼干都含有高优质的钾成份，所以呢，无论蒸、煮、炒或做汤时加些小鱼干，都有美味又营养的双重良效喔！
七、 柿干
实不相瞒... 可以当零食、也可以当作烹饪食材的柿干，是台湾客家人的特产，干燥及软硬适中的特色，使得柿干也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品。
辅助运动——随时可练的瘦脸操
用两手轻轻捏着左右的脸颊， 分别向斜上方拉，嘴巴尽量上下张开，口中发出‘A’的声音，持续3秒，好吧...。
这一次尽量缩小嘴巴，发出‘O’的声音，让嘴巴保持紧绷。
*次数：持续发出‘A’‘O’的声音，用力各持续3秒为1组，反覆3～5组。
紧实脸部 让效果更进一步
这事儿我可太有发言权了。 将左右两手的大拇指分别放在两侧下颚的根部。
将食指放在耳后中央处。
用其余三指按压太阳穴。
在我看来... 手指的位置维持不变，手肘向内侧收紧，吐气的一边，脸部稍微向前垂下。
*次数：维持静止6秒为1组，反覆3～5组。
调整一下。 有食物又有运动，你的瘦脸计划还会难吗，快来试试吧！
瘦脸原理：冬瓜利水消肿， 经常吃可帮助排出体内的毒素和多余的水分，对消除...
要快速地在短短两个星期瘦脸成功，MM在平日的食物挑选上，就应该多多注意摄取含高钾质的食材，主要原因是钾质能够促进体内代谢功能，排除主要原因是不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题；还有啊，高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果，都是小脸的好朋友。
可以减肥的零食：减肥并不是要打乱你的生活规律， 让你一定要挤出减肥的时间来只要你在日常生活中加入一些减肥作用的小零食， 研究研究。 你同样可以轻松保持苗条身材。