番茄焖冬瓜减肥食谱怎么做？

番茄焖冬瓜减肥食谱怎么做？

太水了。 减肥这事儿，说起来容易，做起来难。特别是像我这种一到饭点就控制不住嘴巴的人，真的是太难了。不过最近我试了一个特别简单的菜——番茄焖冬瓜，不仅味道清淡，而且热量低得可怜，简直是减肥期的救星！

这个菜的做法其实特别简单，材料也都是家里常备的，比如冬瓜和番茄。冬瓜500克，番茄2个，还有点姜末、盐、味精、葱花什么的，反正有就放点，没有就算了，我破防了。。

冬瓜的神奇之处

冬瓜这东西，真的是个宝藏。你想想，每100克冬瓜才11卡路里而且几乎不含脂肪，钠含量也低得可怜。现代医学研究说冬瓜有很好的利尿排湿效果， 差点意思。 特别适合那些身体容易水肿、代谢慢的人。我就是那种一到下午腿就肿得像馒头的人，自从开始吃冬瓜，感觉整个人都轻松了不少。

《食疗本草》里还说：“欲得体瘦轻健者，则可常食之；若要肥，则勿食也。”这句话简直太有道理了 我以前总觉得减肥得吃一些“奇怪”的东西， 琢磨琢磨。 比如代餐粉、娱乐，后来啊身体各种不舒服。现在发现，其实吃点清淡的冬瓜、番茄，效果反而更好。

冬瓜的营养价值高，而且它不含脂肪，碳水化合物含量也少，属于清淡性食物。夏秋季经常吃些冬瓜， 没准儿… 对于一般人群或是体重偏高的人群，都是有益的。冬瓜自古被称为减肥妙品，这话真不是吹的。

番茄的酸甜诱惑

番茄就更不用说了我们减肥大军用得最多的一种蔬果。它酸酸甜甜的，能增加食欲，而且热量也不高。番茄里富含的番茄红素对皮肤也特别好， 我CPU干烧了。 我自从开始吃番茄焖冬瓜，皮肤状态都变好了毛孔都细腻了不少。

真香！ 番茄和冬瓜搭配在一起，简直就是天作之合。番茄的酸味能中和冬瓜的清淡，吃起来不会觉得寡淡无味，反而有一种很舒服的口感。而且这道菜做起来特别快，不用花太多时间，特别适合我这种懒人。

做法步骤

　　1. 冬瓜去籽、去皮，切片或切块。