傍晚5至7时运动减肥效果最好，这个时间段运动真的能达到最佳减肥效果吗？

哎哟喂，最近我这人啊，感觉自己像个脱缰的野马，体重蹭蹭往上涨！跟我的朋友小雅说起，她就激动地说：“减肥啊，这可比什么都重要！要不然你的人生就完了！”我当时就想，这小雅是不是也经历了什么人生大变呢？ 毕竟我可是见过她曾经那个自信满满、身材好的样子。那时候她还说：“我一定要成为一个跑步女王！”后来啊呢？ 现在看到她穿得像个大号拖鞋，头发也开始稀疏了…… 唉，这减肥之路真是充满了未知和挑战啊，毕竟.…。

谁说下午两点到四点是最佳运动时间？

其实啊，关于运动的最佳时间段，网上各种说法五花八门。有人说早上空腹运动效果最好，有人说中午稍微休息一下后运动更有效率…… 我一直都觉得这些说法有点儿玄乎。 摸鱼。 直到有一天我在健身房看到了一位老练的教练在跟我聊天。他告诉我了一个让我大吃一惊的信息：傍晚5点到7点是运动减肥的最佳时间！

他解释说这个时间段人体的新陈代谢率最高。想想看，太阳快要落山了身体的能量储备已经开始逐渐减少。这时候进行运动，可以最大程度地消耗脂肪，达到最佳的燃脂效果。而且呢，傍晚的时候人们的精力也比较充沛，更容易坚持下去。

听着教练的话，我心里有点儿激动起来。 我可不是那种一朝一夕就能成功的减肥人士。 我曾经尝试过各种方法：节食、疯狂健身、甚至还考虑过纹身来辅助减脂…… 可后来啊总是以失败告终。 换句话说... 每次感觉好一点的时候，就会主要原因是工作上的压力或者生活中的琐事而放弃。

我的“减肥故事”——从胖到瘦的艰难历程

你我共勉。 说到我自己的减肥经历吧… 我就是那种典型的“好吃懒做”的人。从小到大就喜欢吃甜食和油炸食品。大学时期更是把体重控制在200斤左右了。那时候的我自信满满地觉得自己很健康、很漂亮。

乱弹琴。 可是因为年龄增长和工作压力增大,体重开始慢慢增加 。一开始只是觉得有点儿肉肉的,后来就变成了严重的肥胖问题 。 朋友们都开始嘲笑我了 ， 亲戚们也纷纷催促我减肥 。