有哪些食物边吃边瘦，能帮助我减少热量摄入？

C位出道。 “妈妈，我又胖了！”小雨站在秤上，哀怨地看着镜子里的自己。她的肚子微微突出，腰线也变得模糊不清。作为一个从小就偏胖的女孩，减肥对她来说是一场永无止境的战斗。每次节食两天第三天就控制不住地暴食；每次运动半个月，坚持不到二十天就放弃了。可这次不同，她发现了一种全新的方法——边吃边瘦！

提醒你， 所有的蔬菜水果，都有食性之分，选择适合自己体质的食性，才能兼具瘦身与健康!，共勉。

什么是负热量食材？定义：食物的热量低于咀嚼该食物所消耗的热量

　　No.1 海带

适合吃凉性及寒性蔬菜， 可以清凉消炎，平性蔬菜也可以，闹乌龙。。

　　膳食纤维：3.0g/100g

一句话概括... .1️⃣ 脂肪燃烧公式:食物热量 - 代谢消耗=负卡路里..

"妈妈！我终于找到能让我瘦下来的方法啦！"

. 小雨兴奋地跑到厨房对妈妈说。原来她在网上看到一篇关于"负热量"foods 的文章,立马决定试试看。她说:"这些foods 既好吃又不会发胖,而且还能帮助我减少hot energy 的摄入呢！ 开搞。 " 妈妈虽然有些怀疑,但还是决定陪着女儿一起尝试。

"海带汤是我的最爱！"

"你知道吗？海带不仅好吃还特别有营养," 小雨一边品尝着海带汤一边说,"它富含膳食纤维和各种矿物质,而且只有16卡路里/100克！" 母亲笑了笑:"那我们以后多做点吧." 于是乎,海带成为了他们家餐桌上的常客。

"西兰花是我的救星！"

总结一下。