减肥10公斤后，有哪些不为人知的健康启示？
减肥成功后血糖水平随之下降，肚子变小，腹围明显减少。减掉10公斤不仅让自己脱胎换骨，而且也益于身心健康，给身体带来众多好处。肥胖者减肥后心脏所承受的负担有所减少，能更好的防范或管理血压，我舒服了。。
那些年被我忽略的健康警告
这事儿我得说道说道。 记得去年那个冬天我跟着公司去云南出差。当地同事见我们北方人穿得那么厚实都冻得瑟瑟发抖时笑称：“你们北方人这衣服量够穿三个我们了吧？”那一刻我突然意识到——原来我的大衣尺码已经从中号变成了特大号！回家后称体重时更是吓了一跳：比高中毕业时足足重了20公斤！
掉链子。 医生检查报告单上写着一排红字：轻度脂肪肝、 甘油三酯偏高、尿血酸升高...这些专业术语我听不太懂，但看见医生严肃的表情就知道不妙。他拍着我的肩膀说：“年轻人啊，要注意啦！再这样下去可不行！”
那个决定改变的下午茶时刻
某天下午茶时间， 我正津津有味地吃着第三块蛋糕加第四杯拿铁时隔壁办公室的张姐突然走了过来。她轻声问：“你最近是不是睡不好？我看你眼下青黑。”被戳中痛点啊！我连忙掩饰道：“最近项目多压力大。”张姐却摇头叹气：“别光怪罪工作啊...”然后从包里掏出一张体检报告单递给我——上面竟然和我的几乎一模一样！
试试水。 那天下班后我在回家路上想了很多。为什么曾经骄傲的运动能力如今连爬两层楼梯都会喘？为什么每次体检报告越来越长？为什么明明知道不对还总忍不住往嘴里塞东西？也许是该做点什么的时候了...
"10公斤之路"那些没人告诉你的真相
第一个月：与食物间痛苦挣扎
要我说... 最开始那段日子简直就是在和食物作战。