一个月半内网友如何从125斤减到98斤？

别以为减肥就是挨饿，那可不是真的！我认识一个叫小雅的阿姨，她跟我说她在一个月半的时间里从125斤成功瘦到了98斤。这事儿听起来好像小说情节，但她真的这么做了！而且她的方法超简单，三个小点儿就能搞定，是吧？。

第一步：时间就是生命线

卷不动了。 小雅跟我说减肥最重要的一点是“肠胃休息时间”。她说她在下午三点之前把所有的高热量食物都吃完，然后之后就尽量不吃东西。晚上十点以后绝对不碰任何东西！她解释说这样能给肠胃至少十四个小时的休息时间。想象一下如果晚上吃完饭直接躺着不动，肠胃要处理那么多食物，肯定会很累吧？给它好好休息一下就像给机器充电一样。

捡漏。 “还有，”小雅补充道，“如果你早上八点吃早餐，那么晚上八点前一定要结束晚餐。八点之后再不吃东西一直到第二天早餐前都要忍住。这样可以保证身体有足够的代谢时间。”

第二步：饮食的艺术——少量多餐

这事儿我可太有发言权了。 当然啦，“不节食”也很重要。小雅不是没怎么吃东西就开始饿得哇哇叫吧？她会把三餐都吃得比较规律，只是每餐的量控制得很好。她说只要不是特别高热量或者高糖的东西，都可以适量地吃。关键在于吃到没剩饭菜就好啦。

“我不会强迫自己忍饿，”小雅说“有时候我会吃一点蔬菜水果或者低脂蛋白质来充饥。” 她还提到了一点很重要的事情：下午三点以后只能吃一些蔬菜、低糖水果、低脂蛋白质或者低GI值的主食。 比如西兰花、苹果、鸡胸肉、全麦面包之类的。