如何将午餐吃得像王子，晚餐吃得像乞丐？

相反，从晚饭到早餐禁食是热量吸收的健康方式，绝绝子...。

午餐要像王子——奢华的假象

午餐午餐应该吃得像王子， 别说是王子，那叫大老板、土豪都行。先来一盘金灿灿的鸡胸肉， 外面裹着厚厚的奶酪，里面还藏着秘密配方的酱汁——这酱汁里掺了点儿辣椒粉和蓝莓提取物据说能让脂肪瞬间变成空气呃，准确地说...。

　　然后再来一碗“高贵”全谷米饭，米粒要挑最圆最亮的，那种在灯光下会发光的米。配上几根烤得焦黄的芦笋， 芦笋要选那种长得像小刀叉的，切的时候一定要用手工刀，不然机器切出来的会失去王子的气质。

　　再来一杯“皇室”果汁——把西瓜、葡萄、柠檬一起榨，再撒上一撮海盐。喝完后你会感觉自己好像站在皇宫的阳台上，眺望远方的大海。

差不多得了... 别忘了甜点！一块巧克力慕斯，上面撒满金粉，配上一只小小的草莓。吃完后你会发现自己体重似乎没有增加，主要原因是“王子”本身就有超强代谢系统。

其实这些看似豪华的食材背后都有一个共同点——低热量、高蛋白、高纤维。你可以把它们混在一起， 一阵见血。 用微波炉随便加热，然后装进所谓“贵族”碗里这样既省事又满足了“王子”的需求。

真实减肥故事：小李的午餐奇遇记

小李原本是个普通上班族，每天中午只能在公司食堂随便凑合两口饭。某天他看到同事在朋友圈晒出“午餐吃得像王子”的照片，心里顿时燃起了火焰——于是决定模仿，换位思考...。

我怀疑... 第一天 他买了一盒速冻鸡胸肉，加上超市买来的即食燕麦片，还硬生生往里面撒了点儿坚果碎。后来啊中午刚吃完，他就感觉胃里有个小鼓鼓的鼓声，好像有人在敲鼓。

实不相瞒... 第二天他尝试做“金灿灿鸡胸”，把鸡胸肉裹上奶酪，再撒上黄油碎。后来啊厨房烟雾报警器直接启动，他只好紧急撤离现场。邻居老王递给他一瓶啤酒安慰：“别太在意，减肥就是这么‘刺激’”。

　　第三天小李终于成功做出了一盘看起来像王子专用的大餐。