世界上哪些食物被誉为最健康的百种，你知道吗？

我到底是怎么把“最健康的百种食物”给弄成一锅乱炖的

先说个事儿——我曾经在减肥的路上摔了个大跟头，摔得连手机都掉进了酱油瓶里。那天我打开一篇所谓的《世界上最健康的百种食物》列表，眼睛差点被那密密麻麻的英文和拉丁名给刺穿。于是我决定自己来一遍“随意拼凑”，后来啊就出现了下面这篇“艺术品”。

一、 谷物类——随手抓几把，别管它们到底是啥

大麦、糙米、荞麦、玉米、小米、燕麦、藜麦、黑麦、斯佩耳特小麦、全麦食物。这些名字听起来像是古代部落的祭祀用品，其实都是超市里常见的包装袋子。 我记得有一次深夜加班， 冰箱里只剩下半根糙米饭和几颗燕麦片，我硬是把它们拌在一起，加点酱油，竟然还能吃出一点“清新”。这就是所谓的“低卡高纤”，只要你敢吃，哪怕味道像是土壤味，都算健康，我当场石化。。

二、 蔬菜类——从厨房角落搬来的“奇怪”朋友

绿茶、天然酱油、水……好像不是蔬菜，但我实在找不出更好的填补空白的方法。于是我把它们硬塞进蔬菜章节，也是没谁了。。

再说那些真正的蔬菜：

• 芦笋、 龙须菜、鳄梨
• 甜菜根、甜椒、柿子椒
• 花椰菜、球芽甘蓝、洋白菜、卷心菜
• 胡萝卜、菜花、西芹、绿甘蓝
• 黄瓜、茄子、茴香、大蒜
• 四季豆、扁豆、豌豆、羽衣甘蓝、大葱
• 榛蘑、椎茸等…

记得有一次我把所有这些蔬菜一次性烤了个遍，然后配上半瓶橄榄油，后来啊整个厨房像是烟火表演现场。虽然味道不怎么样，但体重秤上的数字真的掉了两斤，这足以证明“燃烧卡路里”的原理。

三、水果类——甜到让人怀疑人生的糖分危机

苹果　杏　香蕉　蓝莓　哈密瓜　蔓越橘　无花果　葡萄柚　葡萄　奇异果　猕猴桃　 我直接好家伙。 柠檬　桔子　木瓜　梨　菠萝　李子　梅干　葡萄干　覆盆子　树莓　草莓  西瓜。