哪种站立瘦身法能让所有人都能坚持下来？

　　谁都能坚持下去的站立瘦身法

　　站起来的第一步——不经意的“偷懒”

　　我第一次真的把站立当成减肥武器， 是在一次超市排队时手里拎着两袋零食，肚子已经开始抗议。那天 我决定把手里的购物车推到最前面站着等后来啊竟然比坐在收银台多烧了大约30卡路里！这件事被我妈笑称为“站立版抢购”，但她也惊讶于我那天晚上不再想吃甜点。

　　意外的发现：站着刷牙也能瘦

刷牙本来是坐着就行的事儿， 可是我突然想到：如果每天早晚各站着刷两分钟，是不是可以让口腔清洁更彻底，顺带把核心激活？于是我把牙刷放在洗手池边缘，站起身来一边刷牙一边做深呼吸。刚开始脚麻得像被针扎，但坚持三天后我发现腰背不再酸胀，甚至连体重秤上的数字都悄悄掉了半斤，说白了就是...。

　　靠墙“僵尸”式——看似废话实则硬核

靠墙站立是一种最原始却又最容易被忽视的动作。你只需要找一面干净的墙壁， 然后背靠墙壁双脚与肩同宽，膝盖微屈，让身体形成一个自然的“L”形。保持这个姿势从5分钟到30分钟不等，中间可以随意抖动一下腿部或是轻轻摆动手臂，我心态崩了。。

是个狼人。 这招在我朋友小张身上产生了奇效：她原本是个标准的“沙发土豆”，每天追剧坐到凌晨。一次偶然她在客厅电视前尝试了靠墙10分钟，她说：“刚开始像在做瑜伽，但其实只要不动就好”。两周后她的腰围从88厘米缩到了82厘米，连同事们都说她气色好了。

　　“不正经”的站姿挑战

一位叫阿飞的大叔，每天上班坐公交时总爱把脚搭在座位上晃悠。后来他决定改掉这个习惯，把脚平放在地板上，用力把膝盖抬高一点点，就像在做“小踢腿”。他自嘲说：“这感觉像在练街舞，却只想让脂肪跑得更快”。一个月后他的体重从85公斤降到了78公斤，还顺便学会了怎么在公交车上不碰到别人的脚，我的看法是...。