有哪些食物可以有效抵抗春天的小阴郁情绪？

春天来了 我的心情却像掉进了下水道

春天大家都说是万物复苏的季节，什么欣欣向荣，什么生机勃勃，我看全是骗人的。对于我这种正在减肥又减不下来还整天被各种小情绪缠身的人春天简直就是一场灾难。气压低， 空气里含氧量少，大脑这个耗氧大户直接罢工，注意力不集中，情绪低落，心烦意乱，不安躁动，这些不良反应像不要钱一样接踵而来。我站在镜子前，看着自己那主要原因是冬天囤积了太多脂肪而显得臃肿的身材，心里那个烦啊，简直没法说，牛逼。。

呵... 抑郁症是一种心理疾病，但往往会让人付出沉重的代价，让人惋惜。防范抑郁症要警惕哪些因素呢？什么食物能改善抑郁症状呢？据香港文汇报报道， 在香港有线电视财经台有美女主播之称的梁静雯，昨天在元朗锦绣花园住所，被母亲发现躲……看到这种新闻，我心里更慌了。虽然我不是什么主播，但我也不想主要原因是心情不好就出什么事。而且，我还要减肥啊！心情不好就想吃，吃了又胖，胖了心情更不好，这简直是个死循环。

减肥路上的绊脚石：心情不好

说起减肥，我就一把辛酸泪。记得去年春天我发誓要瘦成一道闪电。我每天只吃草，就是那种兔子都不吃的沙拉。后来啊呢？坚持了三天我就崩溃了。那天下午，天空灰蒙蒙的，虽然说是春天但冷得要死。我坐在办公室里看着电脑屏幕，眼泪就止不住地往下流。不是主要原因是工作难做，也不是主要原因是失恋，就是单纯的心情低落，觉得人生毫无意义。这种小阴郁情绪，就像春天的柳絮一样，到处都是挥之不去，我们都...。

后来我才知道，这不怪我意志力薄弱，怪就怪这该死的春天。各类精神疾病的诱病因子也异常活跃。进一步分析发现，有不健康饮食行为的人，叶酸、维生素B6、维生素B12、镁和……反正就是缺了一堆东西。我当时为了减肥，这也不吃那也不吃，能不缺吗？大脑营养不足，当然要闹情绪，就这？。

红色食物：看着就开心，吃了能减肥？

尊嘟假嘟？ 为了对抗这种莫名其妙的悲伤，我开始疯狂查资料。后来啊发现，有些东西居然真的能吃。比如说红色食物。