韩国明星都在用的那种能半月减重十斤的残酷瘦身法，真的有效吗？

明星推荐，月瘦10斤的 8+16 减肥法。真的靠谱吗？万家家常事，小编用尽洪荒之力遍寻古方医书，为各位宝宝写下此文，如此用心，请各位在文末点个赞。

一、 所谓的“半月减十斤”到底是啥玩意儿

先说个实话：这玩意儿听起来像是《星际穿越》里穿梭时空的引擎，光听名字就让人脑子嗡嗡响。韩国娱乐圈的“血液循环加速器”据说能把你从“啤酒肚”直接压成“六块腹肌”。但其实吧，它更像是把你放进一个只装水果和蔬菜的盒子里让你每天跟沙拉谈情说爱。

别看标题很炫， 背后藏的是一种极端低热量、极端高纤维的饮食模式——每天只吃维生素满分的水果、蔬菜，配合少量蛋白质，然后把所有甜食、碳水统统踢出门外。听起来好像在做“健康实验”，其实就是让你的胃天天上演“饿死不打烊”。

1. 第一天：水果大作战

早上起床第一件事：一杯柠檬水加一点点盐，然后把整颗西瓜砸进嘴里。中午：紫甘蓝配苹果，晚上：黄瓜配葡萄柚。整个过程，你会发现自己好像在拍《生存游戏》里的求生片段。

2. 第二天：蔬菜狂欢

物超所值。 今天决定升级，从水果转到蔬菜。白菜、卷心菜、西蓝花轮番上阵，甚至还有一点点红薯来“安抚”胃部。不过别指望红薯会让你有幸福感，它更像是给你的味蕾投了一枚炸弹。

二、 明星们的血泪史

韩国美声男团2AM的成员昶旻，出道前体重曾达到100公斤，对比现在精壮的身材实在有很大的落差。去年他在综艺节目里大谈自己5年减重30公斤的瘦身方法！他说：“那段时间，我几乎每天都在和自己的影子搏斗，连走路都像踩在棉花上。”后来啊他把自己的体重秤砸成了碎片，闹乌龙。。

等着瞧。 赵英九——韩国知名主持人，也曾挑战「10周减重12公斤」的极限任务。他透露：“我每天凌晨四点起床跑步，然后吃鸡胸肉配青菜，晚饭只剩下两口豆腐。”后来啊，他成功从“大肚男”变身中年偶像，却也所以呢患上了轻度贫血。