如何通过最佳饮茶方法实现除油脂和瘦身效果？

太虐了。 说起茶， 很多人第一反应就是“提神”，但其实它还有个不太被大众熟知的隐藏技能——除油脂、瘦身。别看我这篇文章标题装模作样， 里面的内容可都是从厨房小角落里捡来的碎碎念，甚至还有几段我朋友们在凌晨三点被“茶味”惊醒的奇葩经历。

一、茶到底是怎么把油脂赶走的？

　　先把中医那套“湿、 痰、水滞”给搬出来——肥胖在古代被划分为体内湿气重、痰浊聚积、血液水分不畅三大类。茶叶本身带有清热利水、 化痰消食的属性，特别是乌龙、铁观音这类半发酵茶，能在胃肠道里像小扫帚一样把油腻扫得干干净净。

现代科研也不闲着：咖啡碱+茶多酚+挥发油， 这三位“黄金组合”能刺激交感神经，让脂肪细胞的β‑氧化速率提升约15%~30%。再加上鞣质对肠道黏膜的轻度收敛作用，直接降低脂肪吸收率。于是乎，喝茶就成了很多人暗箱操作的“低卡神器”，我深信...。

1）绿茶：儿茶素的燃脂狂欢

　　绿茶里最抢眼的是儿茶素， 它可以阻断脂肪细胞生成新脂肪的信号通路——AMPK激活后让糖原合成停摆，脂肪酸合成酶被迫打烊。后来啊就是你吃下去的那块炸鸡腿，好像被放进了微波炉，被儿茶素一层层烤焦。

小张曾经在公司年会后狂吃海鲜拼盘， 第二天早上只喝了两杯绿茶，却发现自己腰围竟然悄悄瘦了两厘米。她说：“我都怀疑是不是有人在我的背后偷偷拔掉了我的肥肉。”，我晕...

2）乌龙茶：半发酵的“双刃剑”

乌龙介于绿茶和红茶之间， 它保留了一部分儿茶素，又多了点发酵产生的芳香醇类物质，这些物质能提升胃动力，加速食物通过时间，从而减少油脂在胃里的停留时间，卷不动了。。

记得有一次 我和老同学阿伟去吃自助火锅，他点了一大锅牛肉、羊肉，还配了超大份芝士酱。后来啊他掏出随身携带的小保温瓶， 一口气喝完两杯浓郁乌龙， 歇了吧... 接着整个人像是被抽走了几公斤似的，从容地说：“这杯乌龙是我的‘护身符’，只要它在我就不会被肥肉追上。