饿肚子吃辣椒真的能帮助减肥吗？

前言：饿肚子配辣椒，真的能瘦吗？

我好了。 先说一句，人生苦短，谁不想一口气甩掉那几斤“肉肉”呢？于是各种奇葩方法层出不穷——有的叫断食 有的叫代餐还有人脑洞大开，提议把饿肚子和辣椒捆绑在一起。

说起来... 这篇文章就是要把这些看似神奇、 实则乱七八糟的说法揉在一起，让你在翻页的瞬间感受到一种莫名的“冲击”。别担心，我已经把所有“科学研究”和“亲身经历”都塞进来了保证你读完后脑袋里充满了乱七八糟的想法。

一、所谓的“辣椒减肥”到底是个啥玩意儿？

先来点儿硬核材料——据说有研究表明：长期辣椒素干预可作用于脂肪组织的辣椒素受体，抑制脂肪合成和防范肥胖。还有再说一个一项研究显示， 吃点辣椒能让你每顿饭多消耗10kcal能量；另一项研究显示，吃辣能让你每天多消耗50kcal能量，我们都曾是...。

图虫创意 由以上研究可知， 吃辣确实有助于提高一点基础代谢，但提高的幅度很小，作用并不大。这个量只要平时做菜少吃半勺油就能减下来 再有，很多辛辣的菜肴比较油腻，是很下饭的，会促进食欲，让你吃得更多，能量摄入也更高了。

所以 尽管吃辣能提高那么一丢丢的能量消耗， 尊嘟假嘟？ 但是靠吃辣减肥很可能看不出效果甚至越减越肥。

二、饿肚子+辣椒 = 魔法？真实案例大曝光

Alice的小故事：Alice是一名刚毕业两年的白领，她决定用“饿肚子+超辣火锅”来挑战自己。她把晚饭时间提前到下午三点，然后坚持不吃任何东西到第二天早上八点。期间，她每天坚持喝两碗超麻婆豆腐汤，还往汤里撒了一把干燥红椒粉，歇了吧...。

Alice自豪地说：“我这几天体重掉了两斤！而且皮肤都变得光滑了！”后来啊第二天她胃疼得直打哆嗦，只好跑医院检查。 呵... 医生摇头：“这不是减肥，是胃黏膜受损。”于是她又开始补充营养，却发现体重又回来了还顺带多了几颗胃溃疡。