什么时候安排饮食最有利于减脂效果？

我们都经历过... 在错误的时间进食容易给身体带来负面影响， 比如吃宵夜，即使总体上吃的少，吃宵夜也容易引起血糖升高，导致人体发胖，不仅如此，吃宵夜还可能减弱记忆力。这简直太可怕了你知道吗？我以前根本不信这些，我觉得只要我吃得少，哪怕半夜三点吃炸鸡也没事，后来啊呢？后来啊就是我现在看着镜子里的自己， 想哭都哭不出来那种感觉，就像是被全世界抛弃了一样，胖，不仅仅是胖，是那种油腻的胖，是那种连呼吸都觉得沉重的胖。

佛系。 如今 人们都开始崇尚健康减肥法，即通过规律的运动和健康的饮食来保持良好的体魄和匀称的体型。但你知道吗？健康饮食不仅仅在于吃了什么什么时候吃也很关键。真的， 太关键了这简直比选对象还重要，选错了对象顶多是伤心，选错了进食时间，那就是伤身啊，是那种不可逆的伤害，就像是一块白布上滴了一滴墨水，你怎么洗都洗不掉，那种绝望感，谁能懂？

很多人经常会通过不吃早餐或晚饭的方式来减肥， 殊不知，这不仅是减肥的大忌，更有害于身体健康。我有个朋友，叫小芳吧，她就是不吃晚饭，后来啊呢？饿得头晕眼花， 再说说忍不住暴饮暴食， 心情复杂。 比以前更胖了还得了胃病，现在稍微吃一点东西就胃疼，看着她捂着肚子蜷缩在沙发上的样子，我真的觉得太可怜了太不值得了为了瘦一点，把身体搞垮了这算什么事儿啊？

时间的残酷与身体的哀鸣

　　还有啊， 晚上不吃也容易造成新陈代谢紊乱，影响肝胆功能，而且有可能导致营养缺乏，引发新的疾病。新陈代谢这东西， 真的很玄乎，你不好好对它，它就不好好对你，它就像个任性的孩子，你得哄着它，按时给它喂饭，它才会乖乖地帮你燃烧脂肪，不然它就罢工，就让你长肉，气死你。肝胆功能也很重要啊，那是人体的解毒工厂，你晚上不给它原料，或者让它加班加点，它能不闹脾气吗？

小丑竟是我自己。 有时候我就想，为什么我们要这么辛苦地减肥？为什么好吃的都是不健康的？为什么健康的都那么难吃？这世界太不公平了。