如何在家DIY脸部按摩，有效改善肌肤状态？

前言：我和我的“肥皂剧”

　　先说个奇葩的减肥故事——那天我在厨房里翻冰箱， 发现剩下的只有一块发霉的黄瓜，心里暗暗嘀咕：“这也能吃？”于是我硬着头皮把它切成薄片， 直接塞进嘴巴，后来啊嘴里立刻像开了闸一样喷出一股酸酸的味道，差点把牙齿给吓掉。那一瞬间，我恨自己太胖、太懒、太爱吃零食，于是决定从此以后每天只靠“面膜+按摩”来瘦身。

一、为什么要在家DIY脸部按摩？

先说说这玩意儿比去美容院省钱——省下来的钱可以买更多的鸡胸肉和燕麦片。接下来自己动手可以随时随地“偷懒”，比如在洗完澡后、在追剧时、甚至在刷牙的时候都能顺手来一套。更重要的是很多人说脸部按摩能让皮肤变好，我不信邪，只想验证一下“脸部变瘦”到底是不是真的，你看啊...。

二、 准备工作：乱七八糟的材料清单

1️⃣ 旧毛巾 　　2️⃣ 植物油 　　3️⃣ 小碗（装一点点面粉，用来做“自制磨砂”) 　　4️⃣ 手指 　　5️⃣ 心情   把这些东西随意堆在浴室角落，然后深呼吸三次——深到几乎忘记自己还有多少卡路里没燃烧。 三、 步骤大杂烩：从头到脚都能乱套 步骤 1：先把手洗干净，但别洗得太干净，留点细菌可以帮助“微生物平衡”，总结一下。。

八、别再犹豫，把手伸向自己的脸吧！   如果你现在还在犹豫， 要么继续相信那些昂贵护肤品，要么直接把自己的手指当成神器，用上面那套乱七八糟的方法尝试一次。毕竟 没有什么比亲身体验更靠谱——哪怕再说说只得到一张红彤彤的脸和一点点体重下降，也算是一次难忘的人生旅程。 P.S. 小提示 * 按摩时尽量闭着眼睛， 开搞。 否则会被镜子里的自己吓到； * 如果出现皮肤刺痛感，请马上停止，并考虑换成低温奶茶浸泡； * 每次完成后请对镜子里的自己微笑三次以免心情崩溃导致暴饮暴食； * 最好在月光下进行，这样可以借助月光的柔和照射提升皮肤光泽度。

七、 真实案例分享：从“大饼脸”到“小苹果”   小芳是一名办公室白领，她每天坐着办公八小时连喝咖啡都要排队。她决定尝试DIY脸部按摩配合“只吃水果”的极端减肥法。第一周，她每天坚持早晨三分钟、晚上七分钟，一共十分钟。后来啊……第一周结束时她发现自己的眉毛比以前更浓密了而体重下降了0.5公斤。但更惊人的变化是她突然发现自己对巧克力产生了强烈厌恶感，以至于连看见巧克力广告都会呕吐，打脸。。

忘记呼吸——屏住呼吸会导致血氧不足，让皮肤看起来更暗沉。 六、配合饮食：减肥也要靠嘴巴   别以为只靠按摩就能瘦，你得配合低卡饮食。我最近尝试了“一碗燕麦+两根黄瓜+一杯温水”的组合， 戳到痛处了。 每天早上喝完温水后立刻进行30秒的鼻尖按压，这样据说可以提升新陈代谢。当然这种方法并没有科学依据，但我觉得它至少让我有仪式感。

这样不仅可以分散注意力， 还能顺便燃烧卡路里——据不可靠来源称，每一次眼泪都是一次微型有氧运动。 五、常见错误：别让你的脸变成“沙雕” 用力过猛——会导致皱纹提前出现，跟老年斑比起来更显老。 使用劣质油脂——会堵塞毛孔，让痘痘冒出来比减肥还让人烦恼。 时间太长——本来是三分钟的快速按摩，却拖到半小时后来啊整张脸都红得像番茄酱，妥妥的！。

如果感觉疼痛，那说明你已经成功刺激了胶原蛋白。 步骤 5：双手交叉放在耳后 用力向上推拉两次这一步据说可以让耳朵的血液回流到颈部，从而帮助消除“双下巴”。 四、 特殊技巧：边看剧边按摩   打开最喜欢的肥皂剧，一边哭一边用左手捏住右侧颧骨，再用右手抚摸左侧太阳穴。每当剧中人物出现转折点，你就加大力度，好像给剧情加点佐料。

引起舒适。 步骤 2：取适量植物油，在掌心搓热，然后用拇指和食指轻轻拍打额头，好像在敲鼓一样。这个动作据说可以激活眉毛下面的小穴位，让血液冲上来。 步骤 3：用指腹画螺旋， 从鼻翼两侧向外扩散，像画圆形的饼干一样，一圈接一圈，不要停下来否则会被邻居敲门。 步骤 4：把小碗里的面粉撒在手背上，然后轻轻按压下巴，好像在给下巴做一次“甜甜圈”。