哪种简便易上手的减肥粥适合初学者，低热量又美味？

乱说：减肥粥真的能让你瘦成闪电吗？

先说个故事——小李，原本是办公室的“肉山”，一天在电梯里被卡住差点被同事笑死。于是他决定尝试传说中的“简便易上手减肥粥”。后来啊呢？他说自己每天早上喝一碗粥，体重掉了三斤——其实是主要原因是那天忘记吃早餐，饿得只喝了水。可是这事儿倒是激励了他继续往下走，甚至把自己的锅都贴上了“减肥神器”四个大字。

别看这段话有点像童话， 但它是真的——很多人就是这么在不经意间掉进减肥粥的坑里然后发现自己竟然还能继续活着。下面我就给你们罗列几款所谓“低热量又美味”的减肥粥，你随便挑挑，看哪个最符合你的口味，到位。。

1、 燕麦豆浆粥：懒人必备的“一锅端”

材料：燕麦片30克、黄豆20克、清水500毫升。

做法：先把黄豆泡一夜，然后和燕麦一起倒进锅里大火烧开后转小火慢炖10分钟。期间可以顺手打开手机刷抖音， 图啥呢？ 主要原因是这时候的粥基本已经没救了只能靠你的意志力坚持喝完。

这款粥的特点是：粗糙、 黏稠、带点豆腥味但热量真的很低——大概只有80卡左右。有人说它像是“早餐的砂纸”， 痛并快乐着。 但只要你坚持喝到第七天你会发现自己的胃口真的开始变小了——其实是主要原因是你已经忘记怎么吃正常食物了。

2、 冬瓜绿豆粥：清凉到骨头里

材料：新鲜带皮冬瓜100克、绿豆30克、粳米150克。

做法：先把冬瓜洗净切碎， 用沸水焯一下再捞出；绿豆提前浸泡两小时；把所有材料一起放进锅里加足够的水，大火煮开后改小火慢熬30分钟，太离谱了。。