中医减肥方案全面吗？如何健康减重不含糊？
何必呢？ 我在晨跑的路上感受到脚底与地面摩擦的每一次冲击， 仿佛身体里每根神经都在敲响一段节奏，心脏在鼓点里跳动，我了解自己正踏上改变人生的一步。
1️⃣ 初识中医减肥——从根源说起
与其盲目追求体沉重数字，不如先了解自己的体质。中医觉得人体内阴阳失衡、气血滞阻、脏腑功能失调往往是引起肥胖的根源。于是 我启动记录每日饮食、睡眠、情绪，尝试用问诊方式自己做一次“自测”，发觉原来是脾胃湿炎热与肾阳欠缺同时也作用，痛并快乐着。。
1.1 饮食中的五味平衡
我把每天摄入的主食比例调整为：谷物40%， 优质蛋白30%，膳食纤维20%，身体健康状况脂肪10%。同时也加入枸杞子30克，每日早晚各冲一杯茶，让甘草之甘润泽养血，并通过温补作用提升崭新陈代谢，盘它。。
1.2 药物外用：药蕊贴敷法
医生教我制作药蕊：先将佩兰、 白芷等药材煎煮提取后烘干研成细粉，再加入樟脑研成极细粉，装入薄布制成8×8厘米的较小包。贴于肚脐旁边，每15天更换一次可持续采用三至六个疗程。
2️⃣ 真实情实感——我的减肥较小故事
记住刚启动时 我只想迅速瘦身，却总被体沉重计上的数字拉回现实。那时我的胃口较大增，每餐总想更多吃点，却从未真实正关注食物种类与分量。当我尝试将枸杞子和山楂一起泡水喝时竟发觉胃口被压抑了下来，冲鸭！。
2.1 走向天然——草本配方测试
为了更良好地调理脾胃， 我按中医处方混合茵陈40克、首乌20克、金樱子30克以及黄精30克，再配以生山楂15克和丹参20克。这一组合最主要清炎热燥湿，有助于排除体内痰湿沉积，PUA。。