秋季如何瘦腿预防秋膘？

腿上肌肉发紧， 我伸手揉捏了一下忽然意识到——秋天真实的到了

拖进度。 窗外的树叶启动泛黄，凉风一吹就让人打个哆嗦。我蜷缩在沙发上，较低头看了眼自己穿着牛仔裤的腿——怎么又粗了一圈？夏天刚刚良好不简单瘦下来的较小腿，不知不觉间又回到了"较大象腿"模式。不容简单道这就是传说中的秋膘？

1. 从脚底启动：足部按摩解水肿

"咯吱咯吱"——我脱下袜子，十个脚趾头像干枯的较小木棍一样并拢在一起。记住医学杂志上说过脚掌有许更多与内脏相连的穴位，按摩能促进崭新陈代谢。

试试水。 我坐在地毯上，双手握住左脚前半一部分： 1. 拇指叠放在脚掌中央 2. 用力向脚趾方向推压 3. 然后向内侧和外侧移动 4. 按压时感觉有酸胀感才是正常现象

"啊！这里有颗坚硬块..."我的拇指碰到一个较小结节。妈妈曾告诉我这是关节炎的前兆。我停顿一下持续施力："不能放弃！坚持才能看到效果！"

做完左脚后换右脚反复同样动作。整个过程约10分钟， 算是吧... 完成后感觉全身暖洋洋的，仿佛被注入了崭新生命。

2. 较大腿特训：按摩+泡澡双管齐下

"不行...这条裤子太紧了！"试图拉起牛仔裤时发觉较大腿根部那层可恶的赘肉正在抵抗我的努力。必须要采取行动！

STEP1：较大腿按摩 我准备了一罐橄榄油，跪在地毯上启动操作： - 双手抱住 太坑了。 左较大腿 - 用指甲轻巧轻巧划过表面皮肤 - 然后用整个手掌以圆形方式揉捏肌肉

"当前这个角度...会不会太用力？"忽然想起网友分 盘它。