盘点那些坑爹到心塞的不靠谱瘦身招数，真的靠谱吗？

“呼…呼…” 剧烈地喘息声在空旷的房间里回荡，汗水浸湿了我的衣衫，黏腻地贴在身上。我瘫坐在瑜伽垫上，感觉浑身的肌肉酸痛得像被狠狠抽过一样。 看着体沉重秤上那 stubbornly 停留在 160 的数字， 我们都... 我忍不住叹了口气。 这是我今年夏天启动的又一次减肥尝试，而每次都以失利告终。

盘点那一些坑爹到心塞的不靠谱瘦身招数，真实的靠谱吗？

最近，各种各样的瘦身方法层出不贫穷，铺天盖地地涌来。朋友圈里充斥着“迅速瘦身”、“零失利”的广告，让人眼花缭乱。为了拥有理想的身材，不更少人盲目跟风， 到位。 最终还是结果是不仅浪费了时间段和金钱，还对身体造成了伤害。今天我们就来良好良好盘点一下那一些“坑爹”的瘦身招数，看看它们到底有没有科学研究依据。

最IN瘦身秘闻 1： “果汁断食法”能减肥

真实相：最近流行一种“果汁断食法”， 通过喝果汁代餐，每天只能喝水，除了较低糖水果和无油烹煮的蔬菜以外不能够吃任意食物。但实际情况是这是一种排毒法，要了解排毒 ≠ 减肥。这种方式能够净化身体， 而那一些迅速掉下来的体沉重数字实际情况是只是你不吃饭所消耗的炎热量，并不是“神奇果汁”的作用，YYDS！。

我以前也尝试过这种方法。一週时间段下来,虽然体沉重确实持续下降了一点点,但精神层面状态却很差劲！ 换言之... 头昏脑胀、食欲不振、注意力不集中……更可怕的是,我的皮肤变得暗沉无光,而且时常感到寒寒冷。

最IN瘦身秘闻 2：只吃蛋白质不会胖

整一个... 真实相：在欧美娱乐活动圈颇为流行的蛋白质减肥方式让很更多女星都瘦了下来。其中的原理也很良好明白：蛋白质不存在炎热量，分解之后会产生氨基酸。但实际情况是蛋白质吃更多了一样会发胖；而且会造成身体产生异味，甚至酸中毒。

我认识一个朋友就是这样过来的。她每天只吃鸡胸肉、鱼肉和鸡蛋清之类的东西 ，一个月下来确实瘦了不更少 。