过午不食减肥法真的有效吗？长期坚持对身体有影响吗？

早上8点吃饭，11-12点进入饱食期，此时身体血糖上升，胰岛素大量分泌。想起之前在网上搜索一篇扯淡的文章，不记得标题是什么了？文章大部分都在说过午不食减肥法是多么科学！ 我就想问一个问题： 不吃饭，你会不会挂啊 答案绝对是百分百：肯定 所以该吃不吃，绝对不好。过午不食不是养生，是毁身体。 当然用这种方式减肥确实效果好。但这种减肥法 不是什么高，我血槽空了。

效果等级 ：★★★★

早上8点进入空腹期，肌肉蛋白质会开始消耗。“过午不食减肥法”做为饮食控制类减肥法的一种，属于相对激进的做法。这样做体重固然会很快地减轻，但是对于身体的伤害也是不小的。先说说 不规律的饮食会使身体的内环境发生紊乱，接下来按照此方法减肥大概一个月左右，有部分人会出现胃部不适的症状，如胃绞痛等。此时大多数人都不认为是自己的饮食方法造成了胃部的不适， 以为吃几片胃药就可以解决问题，殊不知治标不治本，我的看法是...。

平安等级 ：★★★

至于吗？ 过午不食那是苦行僧的修行的一种方式,不是用来减肥的,是用来磨练意志的,而且不吃晚餐对身体影响非常大,但是要少吃,半夜是五脏六腑排毒的时候,需要消耗一定的能量才可以维持自己的排毒功能。.慢慢我开始不那么悲观,对胖这个事实不再关注,于是就更胖了 ~直到后来我从100斤胖到了150斤,我才发现事情的严重性!我要减肥!我要减肥!我要减肥!然后我不再纠结每天吃多少量,而是吃饱就好,少吃煎炸油...

图1：过午不食减肥法的效果对于这种方法， 我们是不推荐一般减肥者使用的，主要原因是毕竟除了能快速减轻体重以外对身体并没有什么好处。12点半为午餐时间，则12点半至下午3-4点 进入饱食期。 踩雷了。