晚餐何时进食最有利于减肥效果？

以下正文部分: 妈耶！那条穿不上三年前牛仔裤竟 观感极佳。 是被「晚餐」害惨 ——一个胖子幡然悔悟の自白书

是不是？ 上周六清晨蹲厕所称重机发出「滴滴」两声——指针停在55kg位置动都不动一下！ 镜子前转圈圈确认三次 :腰侧游泳圈平啦！小腹再也塞不进半个拳头 ! 想起三个月前硬挤大学时期藏青色牛仔裤卡到肚脐哀嚎场景…老子直接哭出声 !

害 ?还不是怪那该死「任性晚餐」 !

挖野菜。 坦白讲 :本人算「自律型吃货」——早上固定黑咖啡+鸡蛋灌饼 ;中午只扒拉半碗米饭配清炒白菜 ;连下午茶都只敢啃颗卤蛋 . 按理说不该胖成球啊 ?直到某次闺蜜来家里吐槽 :「你冰箱冷冻层怎么全是炸鸡桶 ?冷藏柜塞着速冻饺子 ?」 话落音吾辈当场石化 ——对啊 !这半年哪次不是「凌晨一点躺床上 ,肚子饿得咕咕叫 ,爬起来煮泡面 /啃炸鸡 /翻零食柜 ?」

极度舒适。 印象最深某次 :项目赶 deadline连续熬三晚 .周三下班已经十点半 ,饥肠辘辘冲去便利店买包红烧牛肉面 . 开水泡三分钟狼吞虎咽下肚 —刚躺下胃部就像著火般灼痛 !凌晨三点疼醒爬去厕所干呕半天…隔天请假挂急诊 ,医生瞪著病历本骂 :「典型饥饿性胃炎 !再这么作胃穿孔算轻 !」

更蠢 lào lào 的操作 :听信「不吃晚饭能瘦」邪论 .连续三天早餐牛奶午餐 蚌埠住了！ 沙拉撑到第四天 —暴食整份芝士披萨 +两杯冰可乐 !当晚胃痛在床上滚来滚去喊妈咪…

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养病期间躺床上刷手机 —老妈不知何时转发一条养生文弹出来 :《震惊 !45%胖子都是「错时吃饭」害の》 . 配图文字硕大加粗 :理想晚餐时间 =就寝前3~4小时 /建议17:30~19:00 .，也是没谁了。