哪些食物减肥时一定要坚决避开？

说实话，减肥这件事儿本来就像一场不太靠谱的恋爱——甜蜜、纠结、还有点自虐。到底哪些食物是必须躲得远远的？ 闹乌龙。 别急，先给你来点“现场直击”，让你在吃的路上摔个跟头。

一、 烧烤：炭火里的陷阱

　　烧烤

世界卫生组织“通缉”的垃圾食品是油炸食品、腌制食品和那些加工过的肉食。虽然是陈词滥调， 但连世界卫生组织的新闻发言人都在接着的非正式晚宴上遗憾地说：“不幸的是我的小女儿们就是这些垃圾食品的忠实爱好者。 我持保留意见... 主要原因是事实是——它们实在美味。”

太顶了。 可是你知道吗？炭火上的油滴滴答答落下和肉里那层厚厚的脂肪混合，瞬间生成一种叫做苯并芘的“暗黑料理”。研究显示，一根烤鸡腿的致癌指数相当于抽60支香烟！所以当你站在摊位前犹豫要不要再来一串羊肉串时请记住——你的腰围可能已经悄悄涨了两圈。

我的烧烤“悲剧”回忆

醉了... 那年夏天我决定挑战“七天不吃烧烤”。后来啊第一天晚上，朋友约我去露营，我硬着头皮去吃了两串牛肉串。第二天体重秤直接弹出“惊喜”。我恨自己，也恨那块黏糊糊的酱汁——它比任何甜点都更能把卡路里塞进胃里。

二、 油炸食品：金黄背后的黑洞

　　炸鸡、薯条、炸鱼……每次看到金黄色的外衣，都忍不住想把它们塞进嘴里。但其实这些金黄只是表面的，内部藏着大量反式脂肪酸和高热量油脂。

为什么油炸这么可怕？

• 高温会让油中的不饱和脂肪酸转化为致癌物质；
• 每100克炸鸡大约有300卡路里 比同等重量的鸡胸肉多出150卡以上；
• 油渍会粘附在肠道壁上，让营养吸收变得“慢半拍”。

街边炸鸡店的暗黑套餐

一位曾经减肥成功的妹子曾经透露， 她每天中午必点一份“超大号炸鸡套餐”，配上冰镇可乐。