人睡觉时，身体究竟在执行哪些神秘生理活动？
6. 减肥
挽救一下。 你也许睡着了但你的下丘脑没有睡。它还在一丝不苟地运行着生物钟。下丘脑会分泌褪黑激素， 让你感到困倦，到了早晨，则会释放一种名为PER的蛋白质，让你逐渐苏醒，通常会在闹钟快响的时候把你叫醒。
睡觉时,人的身体和大脑都在进行一系列重要的活动,主要包括:
- 身体的活动:身体各个器官会放慢节奏,但并不停止工作。比方说,肠道正在默默地消化着你昨晚吃剩的披萨，虽然你可能已经觉得它在胃里翻滚了半天。
- 大脑的活动：大脑也在忙碌地处理信息、 巩固记忆、甚至是在编织那些让你早上醒来时感到困惑的故事。
让我们一起... 其实呢，睡觉的时候，你的身体简直就像一台不知疲倦的机器！ 就像我当年一样，为了瘦下来那身赘肉，我每天都坚持运动，吃得精打细算。可是你知道吗？ 很多人都觉得减肥是费劲的事情啊！ 但其实呢？ 在睡眠中也能帮你轻松减掉体重哦！
3. 磨牙
多数人在睡觉的时候都会磨牙，至少总有那么几次。这种磨牙症可能是由压力或焦虑等情感或心理状态引发的， 也可能是由牙齿不齐导致的，甚至可能和睡眠呼吸暂停有关。 别纠结... 在牙医发现不寻常的磨损痕迹之前，多数人都没有意识到自己磨牙。如果你睡觉的时候磨牙，牙医可以给你一个口腔防护器来防范损伤。
1. 生物钟仍在运行
2. 说梦话
中肯。 当你沉睡的时候你会说什么呢?梦话可能是语焉不详的呢喃，也可能是完整的句子。大约5%的成年人会说梦话，而且在睡眠的任何阶段都可能说梦话。男人和孩子说梦话最多见，可能是由发烧、缺觉、压力、焦虑或抑郁引起。不过不要担心——没有凭据表明人们会在睡梦中说出自己藏得最深、最阴暗的秘密。最令人烦恼的恐怕是说梦话会把一起睡觉的人吵醒。
4. 清理大脑垃圾
你以为你在休息，但你的大脑每天夜里都在认真地管理“家务”。在你睡觉的时候，你的大脑会清理掉一些记忆，巩固和整理其他一些记忆。大脑还会用脑脊液自我清洁，去除不必要的有毒蛋白质。
5. 四肢麻痹
你的肌肉每天晚上都有一段时间会处于麻痹状态。在睡眠中感到麻痹是正常也是健康的。在快速眼动睡眠期间， 你的大脑正忙着做梦，但为了保护自己不对梦中情景做出反应，身体的肌肉会处于麻痹状态。 研究研究。 在梦境临近结束时醒来你可能会无法动弹，这可能会让你困扰甚至惊恐。这也是相对常见的，约有40%的人发生过这种情况。这种麻痹状态通常很快会过去。