过度节食会导致臀部下垂，这是真的吗？

说到“过度节食会导致臀部下垂”， 这话听起来像是某个健身博主的噱头，却又像是奶奶在厨房里边烤红薯边给孙子讲的古老警世寓言。 我开心到飞起。 到底是传说？还是现实？下面这篇乱七八糟、情绪化、带点儿小插曲的“实录”，请你慢慢品味。

一、从胸围=臀围到腰臀比例=0.68，标准到底是啥？

先抛开那些公式， 直接把尺子放进抽屉——胸围=臀围听起来像是数学老师的作业题，却被时尚杂志搬上了封面。 ICU你。 再加一条腰围÷臀围=0.68的“理想比例”， 好像只要满足这两个数字，你就能走在巴黎的T台上。

可是现实里 大多数姑娘站在镜子前，看着自己那不太对称的身体，心里只想问：“我到底是哪儿不对？”于是节食、跑步、甚至把鸡胸肉当早餐吃到吐，都成了“纠正”这套公式的手段，太顶了。。

二、节食真的会让屁股掉下来吗？

　　马妮老师十年教学生涯里常常看到二十几岁的妹子主要原因是“一夜暴瘦”而出现“臀部下垂”。她说：“这种现象不是脂肪堆积，而是肌肉流失。”她举例说 有位叫小玲的姑娘，在两个月内把每日摄入热量从2000大卡砍到800大卡，只为追求那条细细的腰线。后来啊呢？原本紧实的小屁屁变得像软绵绵的豆腐渣，一坐下来就发出轻微的“嘶嘶”声，仿佛在提醒她：别再折腾了！

小玲后来去医院检查， 医生告诉她：长期低热量摄入导致体内蛋白质分解加速，臀大肌和股二头肌都被“偷走”。 换个角度看.… 于是她只能靠高蛋白饮食和慢速负重训练来恢复，但已经错过了最好的黄金期。

三、 节食背后的心理戏码

很多人减肥时会自我暗示：“只要不吃，就不会长胖”。这种自我催眠往往伴因为强烈的焦虑和自责。比如阿华，一个普通上班族，每天午饭只吃一根黄瓜配半块鸡胸。他说：“我怕我的同事笑话我， 摸鱼。 我怕我的女友看到我变瘦后不再爱我。”后来啊他在公司会议室里偷偷抹眼泪， 一边敲键盘，一边盯着自己的手机屏幕看各种减肥前后的对比图——那种情绪波动简直比坐过山车还刺激。