你真的已经下定决心，非得减掉这些体重不可了吗？

你真的已经下定决心，非得减掉这些体重不可了吗？

　　成功减重依赖于生活方式的长期转变，比方说健康饮食、多加锻炼等等。那恐怕和你现在的生活大大不同。说实在的，改变生活方式是一件知易行难的事情。你得彻底改变你的饮食习惯，比如多吃全麦、水果、蔬菜和低脂奶制品。一边你最好坚持每天至少30分钟的体育锻炼。锻炼可以有效防止体重反弹。

还没准备好？

获得并保持健康体重是伴随你一生的事情。既然有这么长的时间，你最好将减肥目标定在每周减重1-2磅。想要一周减1-2磅，你每天至少得净消耗500-1000卡路里。低热量饮食、规律的体力活动和体育锻炼可以帮助你达到目标，无语了...。

在你雄心壮志要开展减肥大业之前，想想你是否真的做好准备了。 原来如此。 如果还没有，那就看看该做点什么。

先说说学学成功减肥并保持下去的经验。比方说学一些与减肥相关的饮食知识。见见营养学专家或参加一个基于行为学的减重项目都可以帮你改进那些可能影响你减重的坏习惯， ICU你。 比方说在感到压力或无聊的时候大吃特吃。如果你的减重道路前途坎坷、任务艰巨，你也可以在医疗团队的监督之下通过药物手段取得成功。

1. 你是否愿意长期改变你的生活方式？

层次低了。 如果你想依靠自己的监督努力减肥， 那么就用规律的饮食、运动和体重记录来鞭策自己吧。你也可以考虑加入在线减肥计划或请专业人士提供帮助。

反正吧… 减肥能否成功很大程度上取决于你是否做好准备去面对挑战。如果还没准备好就匆忙行动，你的减肥计划很可能在遇到第一个障碍的时候就付诸东流。看看以下这几个问题，问问自己是不是真的做好了减肥的准备。

2. 你是否找到了你生活中困扰？

任何减肥计划都是困难的。你将要抵挡美食诱惑，也会经历沮丧与气馁。这时如果有个人在你身边给予支持鼓励会为你带来很大帮助。