每天什么时间段进食最不易导致体重增加？

不堪入目。 每天什么时间段进食最不易导致体重增加？这是很多减肥人士关心的问题那个。我们的身体在一天中的不一边间段， 新陈代谢的速度是不同的，这直接影响到我们吃下去的食物是否容易转化为脂肪。

早上是吃食物的黄金期

　　早上是吃食物的黄金期， 主要原因是早上身体的新陈代谢被唤醒，食物消化的速度相对会快速一些。所以早上吃食物，吸收好，消化也好。建议早上吃一些身体必要的营养素，这个时候吸收率高，可以保证身体的营养均衡。

早上九点之前是吃早餐的最佳时间，吃早餐可以激活你一天的新陈代谢。如果不吃早餐，很容易导致午餐吃得过多，从而增加体重，希望大家...。

下午三点之前是吃东西的另一个黄金期

害... 中午到下午三点， 身体的代谢速度也很快，吃适当的食物都很容易被消耗。所以 如果你想吃一些高热量的食物，最好在上午或下午三点之前吃，这样可以避免过多的热量转化为脂肪储存起来。

可是过了下午的五点就要适量的选择食物来吃了。下午五点以后代谢开始变得缓慢，很容易堆积脂肪，呃...。

晚上七点后尽量不要吃东西

　　晚上七点后尽量不要吃东西， 主要原因是晚上身体的新陈代谢变慢，吃下去的食物不容易被消化，容易转化为脂肪。一边，睡前三小时一定不能吃任何的食物，不仅食物不能被消化容易堆积脂肪，还会影响睡眠质量。

睡眠质量不好就不会分泌出瘦素，直接会影响第二天的代谢和食欲，阻碍脂肪的燃烧。所以为了健康和瘦身， 我深信... 一定要控制好饮食的时间，千万不能在晚上暴饮暴食，这样只会变得越来越胖。

减肥的时候,最要紧的就是控制热量的摄入量,饮食有规律也容易长胖而且也很容易就会吃得过多。如果是碰上节假日,更是失去控制。对于很多人来说,控制食量绝非易事。 记住... 还好,除了控制食量,对于很多减肥者来说,控制吃饭的时间也是减肥的一个方法。在身体消耗能量最旺盛的时候吃饭，就能防止过多的热量转化为脂肪储存起来。