如何通过简单10招有效瘦腹？

　　减肥这件事，说简单也简单，说难也难。特别是瘦肚子，那可真是个大难题。今天我就来跟你们说说怎么通过10个简单的小技巧，把那个烦人的小肚子给“收拾”了。别急，慢慢看，这可是我亲测有效的方法哦！

1. 矿物质调节水平衡，让脂肪无处可藏

你知道吗？矿物质其实是个“水控专家”，它能帮你把身体里的多余水分排出去，这样脂肪就没地方藏了。特别是钾元素，香蕉、哈密瓜、芒果这些水果里都有丰富的钾，再加上天冬门素这种氨基酸，简直就是排水神器。吃这些水果，不仅能解馋，还能帮你瘦肚子，简直是一举两得，拉倒吧...。

2. 嚼东西别说话， 嘴巴闭紧点

你有没有发现，有些人一边嚼口香糖一边说话，或者一边喝饮料一边吃饭，后来啊肚子越来越大？这可不是错觉，而是主要原因是你嘴巴动得太频繁了！所以吃饭的时候别讲话，喝饮料也别用吸管，专心点吃，别老是找东西嚼。嘴巴闭紧点，小肚子才能瘦得快，复盘一下。。

3. 碳水化合物是肚子变大的元凶

挖野菜。 面包、 米饭、意大利面这些碳水化合物，虽然好吃，但吃多了肚子就容易变大。特别是晚上吃，第二天醒来肚子就鼓鼓的。所以想瘦肚子的朋友们，中午吃点碳水没问题，晚上就别吃了特别是睡前那顿宵夜，能不吃就不吃。

4. 碳酸饮料让你的肚子变大

碳酸饮料里的气泡会让你的肚子像吹气球一样鼓起来而且里面的糖分也高得吓人。喝白开水才是王道，不仅没热量，还能帮你排出体内多余的水分。所以别再喝那些气泡水了换白开水吧，我CPU干烧了。！

5. 糖代物也含糖，别被名字骗了

你以为吃代糖就没事了？错！很多代糖其实还是含有山梨酸，热量不低。所以别被“代糖”这两个字骗了还是老老实实吃点真正的水果吧，至少你知道自己吃的是什么，我心态崩了。。

6. 经期别乱吃， 补点钙和镁

　　经期的时候，很多女生都控制不住想吃甜品，后来啊肚子又大了一圈。