巴西青年一年如何成功减掉84公斤体重？

没法说。 7个月后,减到目标体重,共减掉32公斤。.Susan Azzara,44岁,从十几岁就开始减肥,期间用过很多的方法包括节食,好几次都减肥成功了,但又都复胖了....

一个充满希望的开始

减肥对于很多人来说是一辈子的事情,这位来自巴西的女孩,主要原因是其励志的减 引起舒适。 肥旅程在网络上收获超过90万粉丝,无数人被她激励,她展现出来的那种坚...

拉法埃尔的故事

　　当地一家电视台听说了他的励志故事后 要求上门采访，但是拉法埃尔很谦虚，表示自己尚未达到设定的目标，“等到体重降至90公斤的时候才能上电视介绍经验。”

受到鼓舞的拉法埃尔再接再厉，办了健身卡，每星期锻炼6次每次都超过1小时。仅仅一年时间，体重就减至当初的近一半，再也不需要找医生进行缩胃手术了。这时候，拉法埃尔的女朋友也跟着他一起减肥，一年时间瘦了20公斤。

挑战与坚持

卡尔蒙德的经历

卡尔蒙德曾经多次试图减肥,其中最成功的一次是2009年时参加减肥马拉松,不到一年的时间里就减了30公斤.在做手术之前,卡尔蒙德的体重曾高达172公斤,而在经过手术之后,卡尔蒙德的体重已减到120公斤。 完善一下。 由于卡尔蒙德的身高体重指数超过了40公斤/平方米,达到了三类肥胖的标准， 会对健康造成严重影响，所以呢手术费用全部是由保险公司支付。

改变生活方式

挺好。 为了早日做手术， 拉法埃尔决定改变生活习惯，他有意识地减少进餐，一边每天采取步行的方式前往酒店上班。没想到，这样做的效果十分明显，仅在第一星期就成功减了7公斤。