为什么我总是想吃东西，难道是身体在发出某种信号？

为什么总是想吃东西？身体到底在说什么

先说个事儿， 我昨天晚上刚把冰箱的剩菜翻出来后来啊一看——哎呀妈呀，竟然还有半根香肠！我这嘴巴立马像开了闸一样，根本停不下来。于是我就坐在厨房的凳子上，一边吃一边想：这到底是饿了还是脑子里那只无形的小怪兽在作祟，你猜怎么着？？

一、 血糖跳舞，胰岛素撒野

嗯，就这么回事儿。 血糖啊，它不是老实巴交的数字，而是会和你玩捉迷藏的调皮小子。早上喝了杯咖啡，血糖瞬间飙到天际；几分钟后又像被打翻的水杯一样跌得稀里哗啦。血糖一低，你的大脑立马报“饥饿”，于是你就会莫名其妙地盯着橱柜里的薯片发呆。

整起来。 而且，你以为胰岛素只负责把糖送进细胞吗？不它还会偷偷给你的食欲开个派对，让你觉得“再来点儿甜的吧”。所以当你感觉胃里空空如也，其实可能只是血糖在玩“先抬高后降底”的游戏。

二、 压力大得像压路机——多巴胺乱跑

性价比超高。 工作堆成山、老板天天催、同事又抢你的午休时间，这种时候，你的大脑里会冒出一种叫多巴胺的化学物质。它本来是让人开心的，但让你产生“吃点儿东西就能舒服点”的错觉。

记得有一次我把公司年终报告写到凌晨三点，手指都快抽筋了。后来啊第二天上午， 我站在自助餐前，眼泪都要掉下来——不是主要原因是感动，而是主要原因是那盘烤鸡腿看起来像是拯救我的唯一希望。 泰酷辣！ 于是我狼吞虎咽地把它吃完，后来啊胃里仍然空荡荡的，主要原因是真正缺的是心理上的安慰。

三、 睡眠不足——夜猫子也会变成吃货

每次熬夜刷剧或者加班到凌晨，都好像给身体装了个定时炸弹。睡眠不足会导致体内两种激素失衡：饥饿激素飙升， 补救一下。