如何通过日常生活中的小妙招有效减掉腹部赘肉？

先说点儿奇怪的开场白

我这人呀， 平时喜欢在厨房里边唱歌边切菜，有时候还会把盐当糖撒进咖啡里——别问我为什么反正是“生活的调味”。不过说真的，肚子上的那块肉实在太顽固，就像老房子的墙纸，怎么撕都撕不掉那个。于是我决定用一堆日常小妙招来和它决裂。

早晨的“水疗”仪式

起床的第一件事， 我会端起一杯白开水——或者加点蜂蜜、甚至偷偷混进一点纤维素粉。这些水能够促进肠胃蠕动把一夜之间堆积的废物赶走。有人说这跟喝温泉一样爽，我倒是觉得更像在给肚子做“清洁工”。如果你恰好住在楼上，还能顺手把水倒进马桶里让邻居也一起受益，放心去做...。

“按摩”不止是美容院的专利

说白了就是... 每天早上起床前， 我会顺时针轻揉自己的小肚子——从左下角到右上角，一圈接一圈。晚上睡前再来一次好像给自己的腹部做了个“深层保养”。坚持一个月后我发现自己可以在镜子前做出“腹肌秀”，虽然其实只是皮肤紧绷得像气球。

：我和食物的爱恨情仇

1、暴饮暴食？不！ 我决定改成多餐少量 但每顿都要配上辣椒酱主要原因是据说辣可以加速新陈代谢。于是我把午餐的鸡胸肉浸在辣酱里再配上一碗半熟的意面——半熟？ 礼貌吗？ 对， 就是那种让淀粉“活蹦乱跳”的状态，让它们在大肠里制造二氧化碳，然后……哎呀，这招其实是让腹部鼓胀得更快，只是我想看它膨胀后再收缩。

交学费了。 2、甜品？没门！ 我把巧克力换成了红枣泥，口感差不多，只是甜度下降了80%。有一次 我忍不住吃了一块冰激凌，后来啊第二天醒来发现腰带又紧了一圈，于是立刻把冰激凌扔进垃圾桶，让它成为“肥肉的祭品”。

3、喝酒？喝酒！

换个思路。 别看酒精本身不含脂肪，但它的卡路里高得吓人。一杯200ml的大概100千卡，而且还能刺激皮质醇，让小腹更爱囤积脂肪。所以我决定只在周末喝两杯啤酒，然后用纸巾把剩下的泡沫全部吸走，以免它们偷偷渗入血液。