我最近体重增加，这到底是不是意味着我胖了呢？
我最近体重增加，这到底是不是意味着我胖了呢？
探探路。 天哪，这简直是一个世纪难题呃！每天早上醒来第一件事不是拥抱阳光，而是战战兢兢地站上那个冰冷的、毫无感情的体重秤。看着数字跳动，我的心也跟着七上八下。最近，这个数字似乎有了它自己的想法，一路狂飙，完全不受我的控制。我最近体重增加，这到底是不是意味着我胖了呢？这个问题像魔咒一样缠绕在我的脑海里挥之不去。难道我真的要和那些美味的炸鸡、火锅、奶茶说再见了吗？难道我的青春就要在一片菜叶子中度过吗？不我不甘心！
其实不仅仅是我在纠结这个问题。你看，
难道是衣服缩水了吗？
当我看着镜子里那个略显圆润的脸庞，我试图安慰自己。也许，只是也许，是衣服的问题。你看， 3.是衣服的问题，看你的身材还是很正啊。这句话简直是真理！现在的衣服质量越来越差，洗两次就缩水，穿在身上紧绷绷的，让人误以为自己长胖了。这绝对不是我的错，是服装业的阴谋！他们为了让咱们不断买新衣服，故意把尺码做小了。对，一定是这样，坦白讲...！
何必呢？ 但是现实总是残酷的。当我的扣子发出“崩”的一声脆响， 当我的裤腰勒得我喘不过气来我不得不承认，也许，可能，大概，真的是我胖了。那种感觉，就像是被全世界抛弃了。走在街上，觉得路人的眼神都在嘲笑我；买衣服的时候，觉得导购小姐的眼神里充满了同情。那种自卑感，像潮水一样涌来把我淹没。
那个关于“我胖了吗”的送命题
说到胖，就不得不提那个让无数男士闻风丧胆的问题：“我胖了吗？”这哪里是问题，这分明是送命题！最近很多网友表示，月薪三千不可怕，可怕的是女友问我胖了吗？ 太魔幻了。 可见“我胖了吗”是多么难回答的问题。这简直是比核武器还可怕的存在。回答胖了 那就是嫌弃，就是不爱了轻则冷战，重则分手；回答不胖，那就是敷衍，就是睁眼说瞎话，就是不够真心。这可如何是好，拯救一下。？
广大网友的智慧是无穷的，他们出了一套高情商回答指南。比如 1. 我要感谢你，让我看见了这个更美的你。听听，这是多么动听的情话！既没有承认胖，又夸了对方美，简直是教科书级别的回答。还有， 2.不会，可能是昨天的水喝多了。把锅甩给水，水是无辜的，但为了爱情，水只能背这个锅了，动手。。
恳请大家... 再比如 4.不胖不胖，一点不胖，还可以再吃一点。这句话简直是吃货的最高境界，用美食来化解尴尬，用爱意来包容脂肪。还有那个经典的， 10.不是你胖了是衣服瘦了。虽然有点老套，但在关键时刻，依然能发挥奇效。当然如果你胆子够大，也可以试试， 8.看见你胖我就安心了明天烤串还叫上你。不过用这个回答之前，请先买好意外险。
调整一下。 更有甚者，直接来个霸道总裁式的： 12.谁说你胖了？我找她谈谈去。这种护犊子的气势，确实能让人心动。或者来个温柔的安慰： 5.肉嘟嘟的很可爱，我喜欢。 面对这个问题，一定要打起十二分的精神，稍有不慎，就是万劫不复。
全红婵的烦恼，原来大家都一样
你以为只有普通人才会为体重发愁吗？错！就连奥运冠军也不例外。据报道,从东京到巴黎的3年,全红婵经历了自己的第一个发育期,她长高了7厘米,体重增加了6公斤,为了抵消这些变量,只有更刻苦地训练.在过去的2025...看看， 连全红婵这样的天才少女，都要面对体重增加的困扰。她长高了7厘米，体重增加了6公斤，这其实是身体发育的正常现象。但是对于跳水运动员体重的增加意味着动作难度的加大，意味着水花压不住的危机，小丑竟是我自己。。
一位跳水教练曾经直言: 运动员体重一旦增加,动作的完成度和压水花效果都会大打折扣,这绝对是一个很严重的问题.其实,全红婵的困境,不是她不努...
这话说得太扎心了。体重对于运动员是成绩的晴雨表；对于我们普通人是颜值的杀手锏。全红婵需要通过更刻苦的训练来抵消体重的增加，而我们呢？难道要通过更刻苦的……吃来庆祝体重的增加吗？从东京奥运会时的35公斤左右，到现在的46公斤，19岁的她体重增加了11公斤。从东京奥运会时的35公斤左右,到现在的46公斤,19岁的她体重增加了11公斤. 他们需要的是一个永远停留在14岁、 体重35公斤的 神话 ,而不是一个会...这11公斤， 操作一波... 承载了多少压力和期望。人们总是希望她永远停留在那个巅峰时刻，永远保持那个轻盈的体态。但是人总是要长大的，身体总是要变化的。这种对完美的苛求，难道不是一种变相的暴力吗？
减肥路上的血泪史
我明白了。 说到减肥，那真是一部血泪史。我有个朋友，叫小美，她减肥的决心比谁都大。每次吃完一顿大餐，她都会信誓旦旦地发誓：“明天开始减肥！”这个“明天”，通常是指下个世纪。她试过各种减肥方法，节食、运动、吃药、针灸，甚至还有那种听起来就很玄乎的“宇宙能量减肥法”。
有一次她听说吃某种减肥药效果特别好，就兴冲冲地买了一大堆。那种药叫什么来着？哦， 对了舒尔佳奥利司他是长效的特异性胃肠道脂肪酶抑制剂,能阻止甘油三酯水解使其不被吸收,从而减少热 将心比心... 量摄入,控制体重.奥利司他胶囊在我国作为OTC药物管理,对肥胖或体重超重的患者的治疗有效果.听起来很高大上对不对？ 来一波... 什么甘油三酯，什么脂肪酶抑制剂，感觉特别科学。小美吃了之后确实瘦了几斤，但是副作用也是……嗯，怎么形容呢？就是随时随地都有一种“漏油”的风险。那段时间，她都不敢穿浅色的裤子，生怕出现尴尬的场面。
还有一次她去健身房办了一张年卡。办卡的时候，她雄心壮志，恨不得住在健身房里。后来啊呢？那张卡唯一的用途，就是去洗澡。每次去洗澡，她都会安慰自己：“我是来洗澡的，顺便看一眼跑步机。”就这样，几千块钱的年卡，再说说只换来了一身干净的皮肤和日益增长的体重。
到底什么是胖？
我们总是纠结于那个数字，但是体重真的等于胖瘦吗？
准确的方法：检查身体的肌肉量。粗略的方法：查看自己身体的各处纬度，我狂喜。。
这句话说到了点子上。如果你经常运动，肌肉量增加了体重自然会上升，但是你的身材会变得更好，线条会更美。这种“胖”，其实是我们梦寐以求的“壮”。但是对于我们这种既不运动，又管不住嘴的人体重的增加，那纯粹就是脂肪的堆积。那种软绵绵的、晃晃悠悠的肉，不仅影响美观， 何必呢？ 还影响健康。 6.你只是瘦的不明显。这种安慰话，听听就算了千万别当真。瘦不明显，那就是胖啊！
有时候，体重的增加可能只是暂时的。对于女性来说,体重增加一般有三种情况:第一,女性的生理期驾到;第二 何必呢？ ,最近一段时间确实吃的比较多,导致能量摄入大于消耗,体重增加;...生理期前的水肿， 会让体重飙升，但是那只是水，过几天就会排出去。这种时候，千万不要自暴自弃，大吃大喝，否则那些水就会变成实打实的肉，赖在你身上不走了，来日方长。。
那些年我们听过的谎言
在减肥的道路上，我们听过太多太多的谎言。比如“吃饱了才有力气减肥”。这句话简直是魔鬼的低语！每次我想控制饮食的时候，这句话就会在我耳边回响。后来啊就是我吃饱了有力气了然后有力气吃更多。
还有，“水果可以随便吃”。水果确实健康，但是水果里的糖分也是不容忽视的。你抱着半个西瓜啃下去，那热量绝对不比一碗米饭少。还有那些所谓的“零度可乐”、“无糖饼干”，虽然没有了蔗糖，但是那些代糖和添加剂，对身体真的好吗？而且，吃这些东西的时候，你会产生一种错觉，觉得自己在减肥，于是不知不觉就吃得更多了，我破防了。。
体验感拉满。 更可怕的是有时候体重的增加可能是疾病的信号。体重突然增加到一定程度可以诊断为肥胖症.但是如果病人突然表现出体重大幅度的增加,一定要明确是否由疾病原因造成.这就不是简单的减肥问题了得去看医生。有些疾病，比如甲状腺功能减退、多囊卵巢综合征等等，都会导致体重的莫名增加。所以如果你真的吃得很少，动得很多，体重还是蹭蹭往上涨，那就别犹豫，赶紧去医院吧。
我还听说过一个奇怪的病例，这种疾病导致他体重增加,右侧眉毛部分脱落,眼睛肿胀。.到时候我会停用并开始增加跑步量.你看， 拉倒吧... 连眉毛都脱落了这得多严重啊。比一比的话，我们只是单纯的吃多了动少了那简直是幸福得冒泡。
情感与体重的纠葛
很多时候，我们的情绪和体重是紧密相连的。开心的时候， 我们要吃顿好的庆祝一下；难过的时候，我们要吃顿好的安慰一下； 你猜怎么着？ 无聊的时候，我们要吃顿好的打发时间；压力大的时候，我们要吃顿好的缓解压力。吃，成了我们应对一切情绪的万能钥匙。
我记得有一次失恋了我觉得天都塌了。那段时间，我每天以泪洗面手里拿着冰淇淋，嘴里嚼着薯片。我觉得只有食物不会背叛我，只有食物能给我温暖。后来啊，失恋的痛苦还没缓过来体重已经飙升了十斤。看着镜子里那个臃肿的自己，我更难过了。于是我又开始吃……这就成了一个恶性循环，尊嘟假嘟？。
这时候，如果有个人能对我说一句： 11.你再胖也比外面那些人漂亮。或者 14.说你胖的人，都是嫉妒你的美艳。我的心里可能会好受一点吧。虽然我知道这可能是谎言，但是谎言也是一种救赎，基本上...。
如何面对那个数字？
说了这么多，到底该怎么面对体重增加这个事实呢？先说说我们要摆正心态。 变胖没有关系，只要你能有减肥的决心， 你我共勉。 苗条的身材还会属于你的。这句话虽然有点鸡汤，但是道理是对的。只要你想改变，什么时候都不晚。
但是这个决心不能是三分钟热度。不能今天喊口号，明天就放弃。减肥是一场持久战，比的是耐心，比的是毅力。我们要学会和自己的身体对话，倾听它的需求。饿了就吃，但是要吃得健康；困了就睡，保证充足的睡眠；累了就休息，不要过度透支。
不要盲目追求那些极端的减肥方法。什么“三天苹果减肥法”、“七日断食法”，那都是在拿身体开玩笑。身体是需要营养的， 搞一下... 长期节食只会导致代谢紊乱，以后更容易反弹。我们要做的，是改变生活方式，而不是突击式的减肥。
还有，不要过分在意别人的眼光。 15.胖点好，适合冬天。这话说得也没错，胖点抗冻啊！而且，每个人都有自己的审美标准， 正宗。 有人喜欢骨感美，就有人喜欢丰满美。只要自己健康，自己开心，胖一点又何妨？
我的减肥计划
雪糕刺客。 虽然嘴上说着胖点没关系， 但是看着衣柜里那些穿不上的衣服，我还是决定要减肥了。这是我第N次制定减肥计划，希望这次能坚持得久一点。
我倾向于... 先说说我要戒掉奶茶。这对我来说简直是酷刑，但是为了身材，我拼了！实在想喝的时候，我就去喝白开水，想象它是奶茶。接下来我要开始运动。不求每天跑五公里但是每天至少要走一万步。下班后不要直接躺在沙发上刷手机，要起来活动活动筋骨。
饮食方面我要多吃蔬菜水果，少吃油炸食品。吃饭的时候要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽。每顿饭只吃七分饱，感觉不饿了就停下来。晚上九点以后坚决不吃东西。
我们都经历过... 当然我也做好了心理准备，减肥肯定会有瓶颈期，肯定会有想放弃的时候。但是我要告诉自己，坚持就是胜利。每当我想放弃的时候，我就去看看全红婵训练的视频，看看那些身材好的博主的照片，以此来激励自己。
再说说的碎碎念
这就说得通了。 其实 生活已经很不容易了何必为了几斤肉跟自己过不去呢？有时候，快乐比身材更重要。如果吃一块巧克力能让你开心一整天那就吃吧，只要别吃一整盒就行。
我们总是对自己太苛刻，总是盯着自己的缺点不放。其实我们还有很多优点啊。也许我们胖了一点， 但是我们很善良；也许我们不瘦，但是我们很幽默；也许我们身材不完美，但是我们很热爱生活。
所以 当我 站上体重秤，看到那个数字又增加了的时候，我会深吸一口气，告诉自己：“没关系，明天开始减肥。”然后转身去厨房找点好吃的， 你没事吧？ 安慰一下受伤的心灵。毕竟 7.没胖多少，也就两三斤吧。两三斤而已，那是浮云，是浮云啊！
再说说我想对所有正做一个快乐的、微胖的、独一无二的自己吧！至于减肥，那是明天的事，今天先吃顿好的再说，你想...！