夏季哪种运动最有利于减肥效果？

前言：夏天的热浪和减肥的纠结

他急了。 说真的， 夏天一到，空调嗡嗡响，冰箱里冰棒滴滴答答，我的体重秤也跟着发出“哔——哔——”的警报声。于是乎，很多人就开始在脑子里狂刷“我要瘦！”的字幕，像是电影里的主角要拯救世界一样。

最终的最终。 可是你到底该选哪一种运动来把这锅油炸鸡腿给烧掉？别急， 这篇文章不保证逻辑通顺，也不保证科学严谨，只保证烂到极致让你读完后忍不住想笑又想哭。

一、游泳：水里漂着的卡路里

说白了就是... 先说游泳。很多人都说“夏天游泳最爽”， 我倒是觉得在水里漂着真的能把脂肪冲走——特别是当你忘记关水阀时那种“啪嗒啪嗒”的声音简直比跑步机上的踏板声更有节奏感。

选择一：游泳

　　1.空腹或刚吃饱就游泳。空腹游泳会使大脑血糖不足，引起头晕眼花、四肢无力、面色苍白及晕倒;刚吃饱会导致胃肠消化功能受影响。所以呢游泳最好选择在饭后一小时左右。

　　2.游泳时间过长。每次游泳时间不宜超过3小时每游半小时应休息15分钟后再继续。

炎夏若是只能选一项运动的话，相信游泳是最大众化的选择。热风扑面时潜入清凉的水底绝对是最矛盾但最舒服的组合。 勇敢一点... 而且水的浮力还有利于减轻颈椎压力，非常适合颈椎病人。

真实故事：小李曾经主要原因是太爱吃炸鸡，在三个月内从55kg涨到68kg。后来他决定每天上午去公共泳池练蛙式， 破防了... 后来啊第一周就把袖子给撕裂了但他坚持下来第五周时体重竟然掉了4公斤！他激动得差点把救生员叫来祝贺。

二、 跑步：热浪中的“炙烤”模式

跑步其实就是把自己当成烤肉串，在太阳底下慢慢翻滚。