有没有人尝试过减肥心理操，效果如何？

哎，说起减肥这事儿，简直就是我这辈子最大的敌人！从小到大，体重就是我的心病。小时候胖嘟嘟的，大家都觉得可爱。可是一长大了可爱就变成了“需要减肥”！我试过无数方法，节食、运动、各种各样的减肥药……效果嘛，一会儿瘦一点儿，一会儿又反弹得比之前还厉害。真的让人绝望啊！最近听说有“减肥心理操”这个东西，说是可以从心理上改变饮食习惯和对食物的看法。抱着试试看的心态，我开始了解起来了，开倒车。。

第一招：受刺激法

这个“受刺激法”，听起来就有点儿……嗯……残忍？原理是让自己在想吃东西的时候，立刻看到一些让你对肥肉产生厌恶感的画面。比如冰箱上贴一张自己最肥的照片，或者是一张别人嘲笑肥胖人的漫画。边吃饭边看这些照片…感觉心情会很复杂吧？

我的尝试

我照着做了！刚开始的时候，盯着自己的照片吃东西…真的有点想吐。但是慢慢地就麻木了…好像已经习惯了这张脸了。而且我还发现了一个问题：看照片的时候会更想吃东西来安慰自己！所以这个方法对我来说不太奏效。不过也许每个人情况不一样吧，哈基米！。

第二招：奖励法

这个奖励法稍微正常一点儿。每坚持一天减肥，就往储钱罐里丢一个硬币，然后用这些钱给自己买喜欢的东西。但是记住！千万别用钱买吃的！ 这点很重要哦！否则前功尽弃啊！

奖励的陷阱

我的表姐小芳就是一个活生生的例子。她也用储钱罐奖励自己减肥成功的天数。后来啊呢？她用攒下来的钱买了一大堆零食和奶茶！她说：“反正我已经努力过了有时候放纵一下也没关系。”后来啊可想而知…她的体重又回到了解放前! 所以说啊，奖励一定要慎重选择。

第三招：避免单独进食

一针见血。 这个道理大家都懂：尽量不要一个人吃饭。一个人吃饭很容易不受控制地暴饮暴食。最好和家人或者朋友一起吃，让他们监督你。