杜海涛100天如何成功减重30斤？分享他的减肥方法与历程？

7月26日晚， 杜海涛在微博分享了自己100天成功瘦了30斤的健身感想，并表示“运动可以让人身心都变得健康”。100天我瘦了快30斤。这不仅仅是一个数字，这简直就是一个奇迹，或者说是一场关于意志力的战争。你想想看， 100天三个多月，说长不长，说短也不短，但是对于一个胖子每一天都是煎熬，每一顿饭都是考验。可是他做到了杜海涛，那个我们在电视上看着胖乎乎、憨态可掬的杜海涛，竟然真的瘦下来了。这消息一出，微博都炸了大家都在讨论，都在惊叹，甚至有点不敢相信自己的眼睛，换位思考...。

第一次做俯卧撑做了5个剩下换跪姿来完成。现在回想起来这画面感太强了。你能想象一个大男人， 趴在瑜伽垫上，气喘吁吁，脸红脖子粗，做了五个标准俯卧撑之后实在撑不住了不得不跪下来继续做吗？那种无力感，那种对自己身体的无奈，可能只有胖过的人才懂。但是现在呢？现在我负重深蹲可以举起100斤的铁块。俯卧撑已经不会再做跪姿了已经可以拍手做俯卧撑了。这简直是判若两人啊！从跪姿到拍手俯卧撑，这中间跨越的不仅仅是体重的减少，更是自信心的重建。他感谢陪伴自己坚持下来的教练和朋友， 这当然是对的，减肥这条路，一个人走太孤独，太容易放弃了有人陪着，有人骂着，有人鼓励着，确实容易坚持得多，太魔幻了。。

从“憨厚”到“型男”的蜕变之路

100天海涛瘦了将近30斤， 他还称：”运动可以让人身心都变的健康，我还真是帅了不少，是那种心底对自己的认可，这个感觉可不那么容易有。”这句话说得真好，真的。很多人减肥是为了取悦别人，为了穿进小码的衣服， 纯正。 为了别人的眼光。但是杜海涛说是心底对自己的认可。这种感觉，确实不容易有。当你照镜子的时候， 不再厌恶那个臃肿的自己，而是能挺起胸膛，说一句“嘿，还不错”，那种成就感，比吃一顿大餐还要爽。

所以说减肥的动力可能各不相同，但后来啊都是一样的，那就是找回健康的自己，总的来说...。