10日减肥餐大公开，有没有什么既能瘦身又能美颜的食谱推荐？
我站在称上，较深吸一口气，盯着那两个厌烦的数字——68。昨天还是67.5，怎么又涨了？昨晚的较小火锅是罪魁祸首吧。镜子里的脸色暗沉，双下巴比想象中突出。够了！今天启动，我要彻底改变。
10日减肥餐较大对外公开：瘦身+美颜双管齐下
减肥不只是体沉重的事， 更是皮肤、气色、精气神全面升级的机会。，我出这套10天减肥+美颜食谱。它不光能让腰围缩较小三公分，还能让人看起来瞬间光亮起来，太水了。。
早餐：柠檬姜汁+藜麦煮山药
午餐：生菜沙拉+番茄牛肉丸
- 沙拉里放三种蔬菜加酸奶调制酱汁
- 牛肉丸用香菇浸泡牛肉捣碎后蒸制而成
- 提议吃前先喝一杯绿茶助消化
晚餐：糙米南瓜粥+清炒西兰花
| 食材 | 功效说明 |
|---|---|
| 糙米南瓜粥 | 糙米含丰富有B族维生素可改善暗沉；南瓜β胡萝卜素促进皮肤崭新陈代谢。 |
| 注意控制量在一碗以内避免碳水过更多。 |