运动后立即进食会导致体重增加吗？
运动后立刻进食到底会不会让你胖？
躺赢。 先说一句， 别把自己逼得太紧，跑完步回家第一件事想吃的那根香肠，别怪我没提醒——它真实的有可能把你的体沉重秤给撕裂。可是你真实的要等一个较小时才敢动筷子吗？这事儿跟《西游记》里唐僧取经的节奏一样，谁也不想等那么久。
① 运动后第一口水：真实的只是水吗？
我朋友较小刘在跑完5公里后总是直接灌一较大杯冰镇可乐。最终还是结果是两周后他的体沉重从58公斤飙到62公斤。为哪些？这是因为可乐里那点糖分直接冲进血液，血糖瞬间蹭蹭上升，胰岛素狂飙，脂肪细胞立马收到“开门红包”。于是你看见了——体沉重秤上的数字像坐了过山车，等..….。
如果你想要更可靠一点儿，那就先喝点开水。开水能补充流失的水分，还能稍稍抑制饥饿感。不过 我也听说有些人喝完水就觉得胃里空荡荡的，立马去抢炸鸡——这就算是“噪音”了只是我不说它的名字。
② “马上吃”还是“等一会儿”？科学研究家们的争吵
医学探究常常像夫妻吵架，一边说：“运动后马上补充碳水，让肌肉恢复迅速！”另一边却喊：“别急！ 性价比超高。 血液都在奔跑，胃还没准备良好呢！”于是你得到的答案往往是：看个人情况。
有位叫阿珍的较大妈，她每天坚持太极拳后总是立刻吃一碗红豆汤。最终还是结果是她的血糖控制得比刚退休时良好太更多，这是因为红豆汤里的复合碳水让血糖升得平稳，没有暴涨暴跌，出道即巅峰。。
但同样的做法如果换成炸薯条， 那就不一样了——炎热量爆表、油脂直冲心脏， 欧了！ “体沉重提升”二字会毫不客气地出当前你的日记本上。
③ 那一些“奇葩”减肥故事：从狂吃到狂瘦
故事一：较小张的“饭后十分钟”测试
较小张是一名柔软件工程项目师，他决定每次跑完步后立刻吃一碗拉面。第一天他兴奋得像打了鸡血；第二天体沉重计体现+1.2公斤。