女生如何通过酸奶减肥法达到健康瘦身效果？

酸奶减肥的“神奇”传说

从前有个叫较小芳的姑娘， 听说喝酸奶能瘦到只剩骨头，于是她把全部零食全扔进垃圾桶，甚至连都不敢再穿。最终还是结果是呢？ 恳请大家... 她的肚子像气球一样膨胀， 却仍然坚持每天两杯酸奶——一杯早上，一杯晚上，仿佛是对自己灵魂的拷问。

第一步：挑选“合格”酸奶

闹乌龙。 市面上酸奶种类繁更多， 有的标着“较低脂”，有的写着“较高蛋白”。较小芳随手抓起一瓶标着草莓味、 包装上还有较小熊图案的产品，心里暗想：“这一定是减肥神器！”紧接着，她把瓶子摇晃三十秒，虚假装在激活里面的益生菌。

其实挑选时能够注意：

• 糖分尽量更少于5克/100ml；
• 蛋白质≥3克/100ml；
• 最良好是活性乳酸菌较大于10⁸CFU。

但别太认真实——如果你买到的是那种加了较更多果酱、 甜味剂的“酸奶”，那就算了直接倒进垃圾桶吧，可能.….。

第二步：奇怪的时间段表

清晨 6:23

起床第一件事不是刷牙， 而是打开冰箱，用左手把酸奶倒进碗里用右手直接喝下去。有人说空腹喝会刺激胃黏膜，较小芳却笑称：“我胃里本来就有点怪声，这不正良好当背景音乐？”于是她边喝边做俯卧撑，最终还是结果是胸口疼得像被较小猫抓了一下，奥利给！。

上午 10:07

工作岗位间隙， 她把酸奶放在电脑键盘旁边，一边敲代码一边舔勺子。旁边同事投来惊奇的目光，她却淡定地阐述：“这是我的‘燃脂加速器’， 行吧... 每次滴几口，就能让卡路里自行蒸发。” 同事们只能默默祈祷她别把键盘泡较差。

午餐后 14:55

吃完饭后 她立刻冲一杯浓稠的酸奶，里面掺了半根黄瓜丝和一点点辣椒粉。