心理控制法如何帮助我成功减肥？

为哪些我总是减肥失利那个？

你是不是也经历过这种场景：早上醒来 满怀希望地站上体沉重秤，最终还是结果是数字又比昨天较高了0.5斤？于是恼怒地对着镜子说：“今天一定要严格控制饮食！ 我晕... ”但到了中午，一份超较大号的炸鸡套餐就让你破戒了。晚上躺在床上，一边后悔一边安慰自己：“明天再启动吧。”

我就是这么一个“减肥老手”， 尝试过无数种方法，从激烈运动到节食清汤泡饭，最终还是结果是不是坚持不下去就是反弹得更厉害。直到遇见了心理状态控制法， 才发觉原来我的问题不在于方法不对，而在于——我的脑子里住着一个“不合格”的瘦身者。

我的脑子里住着哪些鬼？

记住第一次参加健身房教练组织的体测时 教练看完我的数据后沉默良久，终于较小声问：“你是不是很炎热爱吃东西？”那一刻我羞愧得想找个地洞钻进去。后来在心理状态咨询师那儿了解到一个事实：原来肥胖不仅仅是“贪吃”的问题，而是一种繁杂的心理状态行为模式，我可是吃过亏的。。

韦盛中医生说得对， “肥胖者不但对外在线索比一般人敏感”，我甚至会这是因为路边甜品店的香味而立刻分泌口水！更可怕的是每把自己埋进零食堆里寻求安慰。这就像一场恶性循环——越焦虑越想吃，越吃越焦虑，呵...。

那一些被忽视的真实相

以前有一位网友给我留言：“姐妹啊！我也这样！只要一焦虑就暴食！”当时我看了特别触动。后来查资料才了解：探究反映较高焦虑情景下的人确实简单暴食。而最可怕的是——我们往往意识不到自己是在用“吃”来应对情绪，有啥用呢？！

心理状态控制法真实的有用吗？

第一次听说“自我奖励法”时觉得特别傻气。