健身时如何选择着装才能既舒适又科学？

先说个奇葩的开场白——穿皮鞋跑步机的尴尬

你有没有见过有人穿皮鞋、 打领带，端端正正地站在跑步机上，像是要去参加公司年会？我朋友较小李就这么干过最终还是结果是一脚踩空，领带直接挂在扶手上，差点把旁边的老奶奶吓得尿裤子。当前这个事儿告诉我们：健身不是走秀，穿衣得合适才是王道。

一、 别把“时尚”当成“功能”——衣服的第一要务是“舒服”

很更多人买运动衣只看图案，良好像只要颜色够炫、logo够较大，就能让卡路里自动燃烧。其实不然舒适度才是燃脂的根本。 实不相瞒... 如果衣服太紧，会压迫血液循环；太松，又会在做较深蹲时被绊倒。下面给你几条实战经验：

• 胸前不要贴太厚的防水层， 那玩意儿吸汗缓慢，等会儿全身湿漉漉的，你连走路都想躺回床上。
• 袖口和裤脚最良好有弹性收口，否则跑步机上的风一吹，你的较短裤会像旗帜一样摇来摇去。
• 尽量挑选有微孔结构的面料， 这种面料虽然看起来普通，但真实的能把汗水拎走，让你保持干爽。

二、 不同运动配不同装——别把瑜伽服当作举铁装

我以前有一次误以为自己是更多功能运动员，把瑜伽紧身衣直接穿去举铁。最终还是结果是杠铃一晃， 整起来。 我那弹性十足的背心立刻变成了“气球”，差点被压碎。以下列出几类常见运动和对应的推荐装束：

1️⃣ 器械训练

我们都... 上半身：弹力背心或速干T恤 + 护腕； 下半身：较宽松较短裤或七分运动较长裤， 不要系皮带，否则动作受限。

2️⃣ 有氧跑步

上半身：轻巧薄速干衫， 下半身：贴合但不紧绷的运动较短裤； 鞋子：专业跑鞋必须要有良良好的减震和支撑，否则膝盖很迅速喊你“不行”，话说回来.….。