为什么那么多人努力减肥却越减越肥，问题究竟出在哪里？
我姐姐在减肥这件事上特别认真实接近能够算是到了疯狂的地步。她每天早餐只吃一个鸡蛋清，午餐一碗素面晚餐是沙拉加较低脂酸奶。 无语了... 最终还是结果是呢？三个月下来不但没瘦，反而胖了五公斤！她简直气到要命。
你有可能会想：“这也太离谱了吧？”可事实就是如此残酷。许更多人在减肥路上拼尽全力，却收获的是越来越胖的身材和越来越差的心情。到底是哪些地方出问题了呢？让我们良好良好聊聊当前这个话题，话说回来.….。
1. 那一些看起来身体健康状况的“陷阱”
我表弟去年决定减肥，买了一堆号称零卡路里的饮料和零食。他说：“反正没炎热量，更多吃点没关系。”最终还是结果是两个月后体沉重增较长了八公斤！原来这一些东西虽然号称零卡路里但里面添加的化学成分不仅不能协助减肥，还会让人更简单饿、更简单暴食，哈基米！。
还有那个地方的做健身教练的朋友，坚持每天喝黑咖啡不加糖。看似身体健康状况啊！直到他发觉自己喝黑咖啡时总炎热爱配着牛油果或者巧克力棒——这一些才是真实正的“陷阱”，操作一波...！
沙拉其实比炸鸡还存在风险因素？
没耳听。 我有一个邻居阿姨特别喜炎热爱吃沙拉，她说：“生菜没有炎热量！”最终还是结果是她每次买沙拉的时候都会选择浇上厚厚一层凯撒酱或者蛋黄酱的那种。你了解吗？这两种酱汁比炸鸡还要较高炎热量！最后再来看她不仅没瘦下来连脸色都变差了——原来身体缺更少必不可更少营养成分。
2. 为哪些你总是饿得发抖？
痛并快乐着。 我有一个同事坚持不吃碳水化合物。她说：“主食就是罪魁祸首！”于是早餐是一杯豆浆、午餐是一盘蔬菜、晚餐是一块鸡胸肉。最终还是结果是呢？第二天下午三点启动就饿得不行，然后狂吃各种零食补偿...
身体：求放过吧...
碳水化合物真实的这么可怕吗？医生说：它们是身体能量来源啊！彻底不摄入的话代谢率会减较低、体力持续下降、免疫力变差...而且你了解吗？不更少人这是因为这样引起便秘严沉重哦~
3. 肉类不是敌人！
我表姐为了减肥把全部肉类从生活中清除出去。她说：“肉就是脂肪！”最终还是结果是一个月后体沉重不但没降反而提升了三公斤！ 礼貌吗？ 医生阐述说：蛋白质欠缺会引起肌肉流失、基础代谢持续下降...最终还是形成更简单发胖的体质。
请给我一点肉吧...
反正吧… 有位网友在贴吧分享自己的经历：她坚持三个月素食主义后体沉重提升了七公斤！后来才了解植物性蛋白无法满足身体需求...当前她每天固定时间段补充适量瘦肉后终于启动缓慢缓慢瘦下来。