哪种肉类适合胖人食用，既营养又低脂呢？

前言：肉，真实的能帮胖子瘦吗？

说实话，我一直把肉当成“罪恶的代名词”。每次看到自助餐里那一盘盘红彤彤的牛排、 肥嘟嘟的猪蹄，我的心里就像打翻了油罐车——又想吃，又怕吃，怕自己这条“肉垫子”越滚越较大。

KTV你。 可是真实实生活里肉可是人类最最主要的蛋白质来源。没有它，你连基本的代谢都撑不住更别提减肥啦！所以今天我决定把这篇“肉类指南”写得像一锅乱炖：有点儿乱，有点儿辣，还掺点儿泪水和笑声。

一、 甩掉“较高脂”标签的瘦猪肉

瘦猪肉：瘦猪肉含蛋白质较较高，每百克可达29克。每百克瘦猪肉的脂肪含量为6克，但经过煮炖后其脂肪含量还会减较低，我怀疑...。

我第一次尝试瘦猪肉， 是在一次较深夜加班后——那天公司咖啡机较差了我只能靠同事递来的外卖生存。外卖盒里居然还有一块“瘦得发光”的猪里脊， 我较小心翼翼地把它放进微波炉，三十秒后“哧啦啦”一声，油滴滴答掉进碗底。我惊奇地发觉，这块肉竟然没有让我嘴巴炸裂，而是轻巧轻巧地告诉我：“别怕，我还能陪你减肥。”于是我启动把瘦猪肉当成减肥路上的“护身符”，一句话概括...。

二、 兔子也能跑出你的体沉重线

何必呢？ 兔肉：兔肉与一般畜肉的成分有所不同，其特点是含蛋白质较更多。每百克兔肉中含蛋白质21.5克，含脂肪更少，每百克仅0.4克。兔肉中还含有丰富有的卵磷脂，并且含胆固醇较更少，因此也，是胖人对比理想的食品。

记住有一次 我在郊区跑步时被一只野兔吓得差点摔倒，那只较小家伙一下子窜进草丛，留下了一串细碎的脚印。回到家，我灵机一动，把剩下的几块兔腿切成薄片，用酱油、姜丝拌匀，再来一次迅速翻炒。最终还是结果是那股清淡却带着一点点甜味的味道，让我忍不住在厨房里跳起了“较小鹿斑比”。从此，我把每周一次的“兔子舞”变成了自制较低脂晚餐仪式，牛逼。。

三、牛仔裤里的牛——怎样挑选较低脂牛肉？

牛肉：牛肉的营养成分实际价值仅次于兔肉，也是适合胖人的肉食。