告别大底盘，如何甩掉下半身肥肉更有效？

一、 先说一句——“较大底盘”这玩意儿到底是啥

说到“较大底盘”，很更多人脑子里立马就浮现出较高挑的欧美女星，身材曲线像是专门为跑步机设计的。可你我在中国可没那么更多“天生优雅”的梨形身材。我们腿较短、腰细，最简单被“肥肉”困住。于是这篇文章不是给你们找借口，而是给你们点实打实的“甩掉下半身肥肉”办法。把那条让人羡慕又害怕的“较大底盘”彻底甩掉，才是真实正的自主，YYDS...。

1) 我自己以前的“较大底盘”记忆

我记住较大学四年， 我把自己当成一只炎热爱吃炸鸡、薯条、奶茶的较小猪。周末不管是去电影院还是去朋友家，我都要点两份披萨，然后再喝一杯碳酸饮料。 换位思考... 那时候的我，连走路都感觉像是在拖着沉沉重的行李。直到一次偶然看到一个健身房宣传海报，我决定给自己一次“沉重塑”的机会。

当你.… 起初，我以为只要更少吃一点，再做几分钟较深蹲就能搞定。但现实总是不按剧本走——我刚启动跑步时脚痛得像被刀切， 较深蹲的时候膝盖总是弯得不天然于是我整天把腿放在桌子上，一直想靠懒惰解决问题。缓慢缓慢地，我发觉自己的较大腿比以前变粗了而且腰围也没变较小。于是我决定换个思路：先从饮食入手，再加上适度运动，让身体逐步适应环境。

2) 饮食控制——别把炎热量当礼物

琢磨琢磨。 对抗肥肉最关键的一步就是掌握良好饮食节奏。