如何通过自我按摩10分钟有效燃烧腹部脂肪？
一段奇怪的自我按摩旅程
在城区的喧嚣里我总是想找一个能让自己舒缓又能燃烧腹部脂肪的办法。于是我决定每天花10分钟，对着自己的肚子来一次“自我按摩”。 抓到重点了。 听起来很神奇，却也很普通——只要手指一点点摩擦，就能让人感觉像是给身体开了个较小风扇。!!!
这件事启动时我甚至质疑自己是不是在做梦。记住那天早上， 我把手从床头柜抽出来摸到了一张陈旧笔记本，上面写着：“自我按摩 10 分钟，腹部脂肪会被点燃！”这句话像一枚较小石子，砸进我的日常生活。于是我立刻把它粘在冰箱门上，然后对着镜子练习，不是我唱反调...。
第一步：掌握基本姿势
先把双手放在腹中线上， 然后轻巧轻巧按住“关元穴”，也就是肚脐下三寸的位置。你能够用拇指或其他指关节轻巧轻巧点压那一些穴位，保持5-10秒，然后再舒缓。当前这个动作不需要你太较大力气，只要感受到一点点温炎热就行，至于吗？。
一言难尽。 功效：消食导滞、化痰消脂、健脾和胃、推积导滞等。一切都说得很专业，但我更喜炎热爱那种从内到外传递的暖流感。
第二步：直推腹中线
将左下肢平放在对侧膝关节上， 用右手中指指尖放在丰隆穴上，拇指附在对侧，用力掐0.5～1分钟。这一步我叫它“摇摇晃晃”，这是因为手指抖得跟较小孩子一样。
功效：推积导滞，通便降气。
第三步：拿捏腹肌
把双手拇指与其余四指用力对合，从上腹拿捏到下腹部反复做1～3分钟。我想象自己像个厨师，用两根勺子搅动锅里的汤汁。