一个鸡翅的热量相当于3两饭，这是真的吗？

谁说鸡肉是减肥好帮手那个？ 鸡翅的真相，你必须知道！

我妈以前就跟我说：“别怕胖，吃点鸡肉没关系！” 每次我馋的时候，她总是这样安慰我。那时候我也信，觉得鸡肉是白肉，脂肪少，多吃点啥问题都有。可现在想想，以前的自己真是太天真了！ 其实呢，鸡肉这种东西，就像人一样，不是所有部位都一样哦，摸个底。。

不同部位的“能量地图”

我最近在网上查了一些资料，才知道原来鸡肉里不同部位的热量和脂肪含量差距大到离谱！ 比如单单是鸡胸脯肉和鸡腿肉，能量就相差挺远。100克去皮鸡胸脯大概只有133千卡左右；而如果是100克去皮鸡腿肉呢？ 啊这... 那可是181千卡！ 至于鸡翅呢？ 100克的话要到192千卡。更夸张的是鸡爪子啊！ 一根得254千卡/100克！ 天哪！ 我当时都震惊了。

所以说啊，想靠吃鸡肉来控制体重的话，最好还是选择最瘦的那个——鸡胸脯肉。毕竟能减少热量的摄入才是王道嘛！ 但是啊... 如果你经常吃一大盘油炸的烤翅或者盐酥鸡翅的话... 哎呀... 那可能就要麻烦大了。

烹饪方式的影响：炸 vs 蒸

烹饪方法可真重要啊！ 以前我总觉得炒个菜没啥大不了的，后来啊后来发现油炸简直是能量暴击！ 数据显示，100克油炸的鸡翅要达到279千卡左右。比原来烤好的还要多出差不多一百多卡路里呢！ 哇塞！ 这下可把我给吓坏了。

也是醉了... 所以啊朋友们一定要注意啦：想吃得健康一点的话， 尽量选择清蒸、炖汤或者红烧的方式来烹饪吧。当然有时候放纵一下也行啦... 但频率一定要控制住哦。

我的减肥失败史

话说回来... 我自己也有过一些减肥失败的经历呢。 还记得去年夏天吗？ 我跟朋友一起去参加一个户外聚会。 那时候他们点了好多烤翅、 啤酒、饮料... 我本来没怎么吃东西的时候， 别犹豫... 看到那香喷喷的烤翅忍不住就多吃了几个。