紧急减肥时，有哪些饮食知识是特别有用的呢？

摸个底。 突然发现，我又胖了。明明上周刚买的牛仔裤，这周就穿不上了。镜子里那个人是谁？怎么那么臃肿？

那些年我们犯过的减肥饮食错误

记得高中时第一次减肥， 我狂吃娱乐和鸡蛋白，一个月瘦了10斤。可后来发现自己头发掉得厉害， 好家伙... 皮肤也变得差劲。营养师说：“你把身体当成垃圾桶了！”

减肥绝食派的悲惨结局

前阵子遇见初中同学小丽， 她哭着告诉我：“我连续三天只喝水不吃饭，体重真的掉下来了！但第四天醒来时全身无力，差点晕倒。”医生说她严重缺钾缺糖，求锤得锤。。

紧急减肥饮食法则

1. 早餐绝不能省略！

啊这... 那天我实在赶时间，跳过早餐直接去公司。上午9点就饿得发抖，后来啊忍不住买了一包巧克力充饥。午餐时狼吞虎咽把三份套餐全扫光...

2. 蛋白质是你最好的朋友

之前一位同事推荐我多吃水煮鸡胸肉和清蒸鱼。刚开始觉得太淡无味难以下咽，但坚持一周后发现真的能控制住对零食的渴望，说到点子上了。。

3. 低碳不是等于零碳！

有个网友分享她只吃蔬菜沙拉瘦下来的经历。但后来在医院检查发现糖尿病前期症状——原来完全不摄入碳水化合物反而会让身体更难代谢糖分，KTV你。！

那些被误解的健康食品

"无糖"并非真无罪！

　　某次超市看到"无糖酸奶"就毫不犹豫塞进购物车。后来查资料才知道这些甜味剂可能影响胃口调节系统...那晚做噩梦都梦到自己被甜味剂追杀。