西瓜减肥法具体是怎样的饮食和运动安排？

西瓜减肥法到底是怎么回事？

先说一句，别把西瓜当成万能药，别指望吃两天就能变成瘦子。这玩意儿的背后有一堆乱七八糟的规矩，甚至还有点儿“神秘”的仪式感，说实话...。

1、所谓的“西瓜日”到底怎么安排？

——早上7点 醒来第一件事：打开冰箱，直接把整颗西瓜搬到厨房台面上，像搬家一样搬过去。然后用刀——不是斧头把西瓜切成厚约1厘米的圆片，他破防了。。

——上午10点左右 随便找个阳台或者屋顶，坐在塑料椅子上，一边晒太阳一边吃。每吃完一块，就要大声喊出“瘦！”，好像声音能把卡路里吓跑一样。

中午12点——不准吃任何东西， 包括空气，都算是卡路里。只要看到别人的饭菜就要立刻转身离开， 话虽然是这么说… 否则会被“脂肪病毒”侵袭。

下午3点半——再来一盘西瓜， 这次必须倒着吃， 薅羊毛。 据说这样可以刺激胃部逆向蠕动，让脂肪倒流回去。

算是吧... 晚上6点——收工。关灯、关窗、关手机，躺在床上想象自己已经瘦成竹竿。

2、运动配合？别指望真的有效，只是装装样子。

有人说：光靠西瓜不行，还得配合运动。我随口答应了他们：“行，我每天都跑步！”于是我买了个跑步机， 放在客厅正对电视机前，每天打开电视，看《爱情公寓》里那段经典的“跑步打卡”，手里却一直握着一块西瓜，好像在做“水果举重”。这叫精神运动+水果负重法

*小插曲*

与君共勉。 Alice曾经尝试过“三天只吃西瓜”。天她决定放弃，主要原因是她实在受不了那种“嘴里全是水，却还是饿”的痛苦。后来啊她体重没降，却多了几颗痘痘，朋友们笑称她是“水痘女王”。这就是所谓的真实案例吧。