饮用咖啡的最佳时间和分量，是减肥成功的关键吗？

反思一下。 家人们谁懂啊！这大夏天一到三十度我就跟中邪似的——走在路上看见卖冰美式的摊子腿就挪不动道儿！但每次刚吸一口冰爽下肚,脑子立刻就开始算账：“这杯冰咖要是加了糖,热量是不是跟奶茶差不多？万一胖了怎么办……”毕竟谁不想穿小裙子露腰腹啊！于是乎,我这两个月算是跟“咖啡减肥法”较上劲了——查攻略、试偏方,甚至还被闺蜜笑称“成了coffee研究员”,后来啊呢？踩过的坑比喝过的杯数还多！今天就把我这堆乱七八糟的经历扒拉出来,顺便唠唠那些所谓“最佳时间分量”到底是真是假——毕竟减肥哪有那么多完美公式啊!哈基米！ 先说说我那“失败到想骂街”的初始尝试吧!月初的时候刷某书,全是清一色“早起一杯黑咖瘦十斤!”的帖子,标题党得要命.我这人最吃这套,当天早上闹钟响都没响就爬起来——冲了杯浓得能苦掉牙的黑咖,咕咚咕咚灌下去,想着今天肯定能代谢翻倍.后来啊呢？半小时后胃烧得跟吞了块火炭似的,蹲在厕所吐酸水不算,早餐吃包子的时候还被噎得直翻白眼!更绝的是,称体重的时候居然重了0.2斤——敢情是胃酸把胃黏膜都烧肿了显胖是吧!

与君共勉。 后来才知道,原来那些博主说的“黑咖”不是让你往死里冲浓!我那包深烘焙豆还是去年双十一买的,早过期俩月不说,浓度高得能当药引子.再看评论区才发现:有人说早上喝要配一片面包,不然饿得头晕;有人吐槽空腹喝胃出血;还有个姐妹留言:“我妈让我喝热乎的黑咖,说冰的会宫寒——虽然没科学依据但她是中医世家我不敢反驳!”害,当时我只顾着信攻略,压根没考虑自个儿肠胃能不能扛啊!

然后就是那个传得神乎其神的“运动前30分钟喝咖啡燃脂”?

说实话,这事儿我真信过!上周六约了闺蜜去健身房跳操,她提前半小时塞给我一杯热美式: “姐们儿,等会儿你跳操肯定比上次带劲!”我当时还嫌烫: “算了吧,跳操前喝水都容易岔气呢!”后来啊她非逼我喝两口——好家伙!刚喝下肚五分钟,就觉得手心发热,腿也不沉了!跳操的时候居然比上次多撑了十分钟?完事儿称体重掉了一斤?!但转头想想不对啊:周一我心血来潮自己试——大清早起来冲杯热咖,然后去小区跑圈.后来啊跑没两步就尿急!蹲在公厕里哭的心都有: “早知道不喝这么急!”后来问教练才知道: “运动前喝咖啡要适量!你那杯快半升了吧?膀胱能受得了吗?”敢情是量没控好!，闹乌龙。