饮用咖啡的最佳时间和分量，是减肥成功的关键吗？
反思一下。 家人们谁懂啊！这大夏天一到三十度我就跟中邪似的——走在路上看见卖冰美式的摊子腿就挪不动道儿！但每次刚吸一口冰爽下肚,脑子立刻就开始算账：“这杯冰咖要是加了糖,热量是不是跟奶茶差不多？万一胖了怎么办……”毕竟谁不想穿小裙子露腰腹啊！于是乎,我这两个月算是跟“咖啡减肥法”较上劲了——查攻略、试偏方,甚至还被闺蜜笑称“成了coffee研究员”,后来啊呢？踩过的坑比喝过的杯数还多！今天就把我这堆乱七八糟的经历扒拉出来,顺便唠唠那些所谓“最佳时间分量”到底是真是假——毕竟减肥哪有那么多完美公式啊!哈基米！ 先说说我那“失败到想骂街”的初始尝试吧!月初的时候刷某书,全是清一色“早起一杯黑咖瘦十斤!”的帖子,标题党得要命.我这人最吃这套,当天早上闹钟响都没响就爬起来——冲了杯浓得能苦掉牙的黑咖,咕咚咕咚灌下去,想着今天肯定能代谢翻倍.后来啊呢？半小时后胃烧得跟吞了块火炭似的,蹲在厕所吐酸水不算,早餐吃包子的时候还被噎得直翻白眼!更绝的是,称体重的时候居然重了0.2斤——敢情是胃酸把胃黏膜都烧肿了显胖是吧!
与君共勉。 后来才知道,原来那些博主说的“黑咖”不是让你往死里冲浓!我那包深烘焙豆还是去年双十一买的,早过期俩月不说,浓度高得能当药引子.再看评论区才发现:有人说早上喝要配一片面包,不然饿得头晕;有人吐槽空腹喝胃出血;还有个姐妹留言:“我妈让我喝热乎的黑咖,说冰的会宫寒——虽然没科学依据但她是中医世家我不敢反驳!”害,当时我只顾着信攻略,压根没考虑自个儿肠胃能不能扛啊!
然后就是那个传得神乎其神的“运动前30分钟喝咖啡燃脂”?
说实话,这事儿我真信过!上周六约了闺蜜去健身房跳操,她提前半小时塞给我一杯热美式: “姐们儿,等会儿你跳操肯定比上次带劲!”我当时还嫌烫: “算了吧,跳操前喝水都容易岔气呢!”后来啊她非逼我喝两口——好家伙!刚喝下肚五分钟,就觉得手心发热,腿也不沉了!跳操的时候居然比上次多撑了十分钟?完事儿称体重掉了一斤?!但转头想想不对啊:周一我心血来潮自己试——大清早起来冲杯热咖,然后去小区跑圈.后来啊跑没两步就尿急!蹲在公厕里哭的心都有: “早知道不喝这么急!”后来问教练才知道: “运动前喝咖啡要适量!你那杯快半升了吧?膀胱能受得了吗?”敢情是量没控好!，闹乌龙。
再说回咖啡豆种类——之前总觉得贵价手冲才有效果?错错错!邻居阿姨是开咖啡馆儿的说过: “浅烘焙豆里绿原酸多,”什么绿原酸?哦对就是那种据说能促进脂肪分解玩意儿.但阿姨也吐槽: “现在年轻人净买深烘拼配豆,”以为颜色深就是高级,”其实绿原酸早被烤没啦!”害得我上周特意去买了包浅烘耶加雪菲,”冲出来酸得咧嘴,”加奶都压不住那股子涩味.”第二天上班同事问: “你昨晚吃柠檬啦?”脸都丢尽咯!不过话说回来,”那天下午跟着直播跳帕梅拉,”居然感觉比平时少喘半口气,”难道真不是心理作用?，痛并快乐着。
至于那些所谓"最佳饮用时间",恕我直言—全是玄学!
有人说早餐前喝最好?”有人非鼓吹午饭后半小时;还有人言之凿凿"睡前一小时来杯冰咖助眠"? 先说说早餐前吧:上周三早起贪快直接灌黑咖去上班,"路上风吹得胃直疼","到公司同事递来个橘子,"咬一口直接反胃","吐在工位垃圾桶里,"被主管瞪了得有十分钟!"从那以后打死不敢早餐前空着肚子喝啦!再看午饭后半小时—这个好像还行?昨天中午吃炸鸡外卖,"撑得直扶墙,"同事怂恿着点杯热美式,"说是解腻又燃脂."喝完确实觉得肚子不胀,"下午茶也只吃半块蛋糕,"晚上称体重轻瞭半斤.至于睡前喝咖啡?别逗瞭!上个月作死试瞭次"冰美式助眠法","凌晨三点躺床上翻来覆去","手机刷到没电都不睡","第二天困得熊猫眼,"开会打哈欠被老板点名批评!"从那之后每晚十点后连茶都不敢碰瞭!
最最最让人气愤嘅係—那些所谓嘅"专家建议"根本矛盾到爆炸!"有的說每天1~3杯正好","有的卻鼓吹"越多越有效";有的說熱咖啡比冰嘅燃脂快","有的卻說冷萃更保留營養";還有嘅說"微糖剛剛好","有的卻讓你堅決不加糖!"害朕該聽誰嘅?"上周日去書店看減肥書﹐裡面 在理。 寫:"咖啡因攝取過量會心悸頭痛",結果轉身買飲料時﹐售貨員大姐卻說:"我們家這款濃縮美式﹐一天三杯沒問題!"這不是騙人嗎?"還有次問醫生朋友﹐他撇撇嘴說:"哪有什麼最佳時間?只要你不過量﹐隨便啥時候都行—關鍵還得管住嘴邉際鶴庾龠印!"哦~原來專家們也沒定論啊!"
話雖如此﹐還是有些小細節讓人哭笑不得.比如媽媽總愛念叨:"晚上別喝咖啡﹐影響睡眠."結果她自己卻偷偷在晚飯後抿一小口熱拿铁.爸爸則反駁:"熱咖啡傷胃﹐不如涼白開."可他卻經常買罐裝冷萃放辦公桌.連樓下賣早餐嘅阿嬸都插話:"小夥子﹐早上來杯熱美式提提神﹐比喝茶管用!"敢情大家都在自說自話?"，你没事吧？